高龄老人吃什么食物好消化？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 08:21:01 4 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共340个字，预计阅读时间或需2分钟

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首先。一般来说主食我们选用五谷类粥饭配合适量的松软的懒面制品或者柔软的米饭。也可以偶尔使用一些红薯、山药等食物做主食。这些食物因为质地柔软。在胃内容易被研碎。于消化液混合程度较干硬食物要高。利于消化。

其次。蛋白质制品建议多选用植物蛋白和部分易消化动物蛋白。常被选用的有豆制品、奶制品、鱼类。

再次。脂肪建议多选择植物性脂肪。少使用动物性脂肪。其中植物性脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。有利于减少老年血管疾病的发生。生活中使用花生油、豆油。适量使用一些花生、核桃等干果。

最后。老年人饮食要清淡。不易过咸、过辣、过腻、过甜。太过强烈的味道刺激均可以刺激胃肠。造成消化不良。老年人要减少这种不必要的刺激。

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其他观点：

多吃点清淡为主

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