吃什么东西比较好消化呢？

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很高兴由小吃货笔记来回答你的问题

首先我们来分析一下。胃不消化的原因有几种

1.不良饮食习惯

2.心理因素

3.胃酸分泌不够

4.有胃病

如果饭后积食。不消化的话。建议饭后多走动一下。俗话说饭后走一走。活到九十九

另外可以服用一些健胃消食片。济公开胃丹。效果都很不错

从饮食上来说。尽量控制主食。多吃一些蔬菜。酸性的水果

比如说苹果。山楂。葡萄等等

长期食用的话。基本上胃不消化的问题可以得到缓解

另外给你推荐一道养胃美食

南瓜胡萝卜小米粥

1.南瓜去皮去籽。切成丁

2.胡萝卜去皮。切成丁

3.小米淘干净放水。放入胡萝卜丁。南瓜丁

4.放入电饭煲。慢熬

第二天早上就可以吃到养胃消食的营养早餐啦！！

手工打字不易。请喜欢的朋友帮忙点个关注。后续会有更多菜品教程。谢谢！

其他观点：

含有丰富维生素的食物

其他观点：

很多人出现消化不良跟自身生活习惯有关系。比如吃的太饱或吃太多油腻食品。此外。喝酒过多也容易导致消化不良。平时应该应该注意饮食

建议少吃多餐。如果还没到正餐时间。可以补充一些食物。但不宜过多。一定要记住这不是正餐。正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主。一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃。因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝。饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西。否则容易影响入睡。如果觉得肚子空可以多喝水。下边给大家推荐以下几种食物作为参考

1、胡萝卜

胡萝卜性味甘平。中医认为它下气补中。利脾膈。有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A。能明目养神。增强抵抗力。防治呼吸道疾病。

2、红薯

红薯性平。味甘。补脾益气。《纲目拾遗》记载：补中。暖胃。肥五脏。常吃红薯有养胃、助消化等功效。但红薯虽然养胃。却要记得不能多吃哦。

3、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C。可以有效帮助促进人体胃液的分泌。从而有效增加胃中的酶类。起到消食、化食的功效。

4、香蕉：

香蕉有助于通便。这个很多人应该都知道。因为它含有大量的膳食纤维。所以在消化不良的时候。可以适当的吃一些香蕉。帮助加快消化的速度。从而改善便秘的情况。不过要记住。只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

5、粗杂粮：

很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物。觉得没什么味道。但是粗杂粮的益处是很多的。因为粗杂粮里含有纤维。是大米的三四倍。而纤维可以帮助我们解决便秘等问题。解决了便秘。从而也就可以避免消化不良。

6、南瓜

健脾和胃。南瓜中的果胶除了能帮助排出重金属外。还能保护胃粘膜。防止粗糙食物伤害和促进溃疡伤口愈合。南瓜性温味甘。改善脾胃虚寒有一定效果。

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