早餐养胃"黄金期",常吃哪3种食物,健脾养胃,阻止胃病反复发作？ - 头条热点

早餐养胃“黄金期”,常吃哪3种食物,健脾养胃,阻止胃病反复发作？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 09:39:06 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共905个字，预计阅读时间或需4分钟

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1、牛奶

补肺胃。生津液。润大肠。宜于阴虚胃痛。津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化。尤其八宝粥。里面含有花生、杏仁、白糖等。热量更高更丰富。对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪。能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化。防刺激。多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥。而是汤。汤不能是肉汤。

4、主食

最养胃的是面条。米中含酸多。如果熬粥。少放点苏打进去。对胃有好处。

5、苹果

健脾补气益胃。生津润燥。宜于脾虚食少。胃阴亏虚。阴虚胃痛。

6、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分。具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固。增强骨质。

7、菠菜

味甘性凉。能润燥养肝。益肠胃。通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌。增食欲。助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。有利排便。

但是菠菜草酸含量高。妨碍钙质吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。或在烹煮前轻汆。除去草酸。

8、红薯

性平。味甘。补脾益气。天寒食用。正气养胃。化食去积。很多人认为吃完红薯放屁多。其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

9、南瓜

南瓜所含的丰富果胶。可“吸附”细菌和有毒物质。包括重金属、铅等。起到排毒作用。同时。果胶可保护胃部免受刺激。减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤。滋养肠胃。

10、胡萝卜

性味甘平。中国医学认为它“下气补中。利脾膈。润肠胃。安五脏。有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A。能明目养神。增强抵抗力。防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性。和肉一起炖最合适。味道也更好。

其他观点：

我跟你讲。清淡容易消化的食物即可。如白粥。馒头。面条。

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