戒烟130多天了,还是某段时间很想抽烟是为什么啊,能告诉我怎么办吗？

热门回答：

不知不觉戒烟已经超过210天。不为各种吸烟的场景所引诱。这就像做投资一样。没有战略定力。就没有赚钱的可能。特别是赚大钱的可能。

到了一定的年纪。就会越来越感觉到健康才是最大的财富。投资健康才是最好的投资。没有之一。

很多人到了戒烟这个地步。经常是身体已经出现了问题。即使不是问题。那么亚健康应该也是比较严重了。这时候如果戒了抽。抽了戒的抽。加上心里很焦虑、很徘徊。那么健康的影响就会更加恶化。

人活在这个世界上。并不是为自己一个人活着的。有了健康这个大财富。才不会拖累了家人。

想明白为什么要戒烟这件事非常重要。没有在内心里说服自己戒烟。那么这个烟是戒不成的。如果每次想抽烟的时候都能找到不抽烟的理由。那么就不会因为想抽烟而很难受了。而且各种诱惑渐渐会不复存在。

抽烟和喝酒是对健康影响最大的两件事。这里跟社交有关的两件东西。前几天看到一个有关喝酒的常识。很多人认为少喝一点对健康没有害处。但是专家很无情的说了。只要你一端起酒杯。对身体的伤害就有了。

正在酝酿戒酒。

其他观点：

坚持就是胜利。已坚持这么久啦。你已离成功还有一步。加油。如果实在想吸烟。就转移注意力。去吃两颗口香糖。或吃点小零食或水果。

自己意志力一定要格外的坚定。这样你才能成功。虽然很多疾病不是吸烟造成的。但它还是有害身体。保持好的心情。每天外出散散步。身体定会更健康。

其他观点：

作为十年老烟民。戒烟快一年了。谈谈我的看法。希望能帮助到你。

烟瘾如同“紧箍咒”。戴在头上。很难去除！而烟瘾分为“生理烟瘾”和“心理烟瘾”。

生理烟瘾指的是人体生理上对尼古丁的依赖症。当你吸烟时。香烟中的尼古丁会通过肺部进入血液中。然后直达大脑。最后与大脑内的受体相互结合产生化学反应。

几十分钟后尼古丁被身体代谢降低。大脑受体就会呼唤它。如果不给予及时补充。吸烟者就会产生持续的戒断症状（如出现心烦、焦虑、心慌 ）。通过重复吸烟补充尼古丁后。戒断症状消失。重新回归平静。

从问答可知。你已戒烟130多天。已经克服了“生理烟瘾”这一关。而在某段时间很想抽烟这个行为是“心理烟瘾”在作祟！“紧箍咒”又被你心中的那个唐僧叨叨醒了。

心理烟瘾指的是潜意识里的一种关于吸烟的记忆、习惯、嗜好、条件反射等等的共同作用的结果。（如起床一支烟、饭后一支烟、压力大的时候来一支）。这些行为通过长期的重复。已经形成记忆。如果不吸烟。心里就空落落的。而心理烟瘾只能靠时间一点一点的磨灭它、淡忘它。

复吸永远只需要那么一刻。它可能潜伏在漫漫戒烟路上的任何一个角落。而避免复吸。最好的方法是转移注意力。

一、通过体育锻炼分散注意力。可以通过慢跑、竞走等等运动释放压力。

二、多陪陪家人。可以可家人一起组织观看电影、书籍等分散注意力。

三、为了身体健康。避免复吸。祝你成功。

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