已知速度,体重,时间,怎么算出跑步消耗的热量？

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热门回答：

你费那劲干啥。

买个运动手环或者运动手表他不香吗？

而且就算你知道这些。

你算过春夏秋冬不同衣服的重量吗？

你知道海拔高低身体消耗的热量是不一样的吗？

什么？

你说我抬杠？

好吧。那我们直接看下面的表格吧

听我的。如果你只是为了运动。还是买个手环吧。

如果你单纯就是想算个题……

那你就去算吧。公式如下↓

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

其他观点：

谢邀。每个人身体情况不同。即使体重相同的两个人。每个人的肌肉量、体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢量等指标也不相同。即使全程匀速运动。运动时间完全相同。两个人消耗的热量也不会相同。

体重是相对概念。还要注意肌肉量、体脂率等多个指标。只有把身体各项指标都考虑进去。计算出来的消耗热量才比较准确。但仍然不能做到十分准确。

既然不管怎么计算都会有一定的误差。莫不如用心率表、心率手环等心率装备来测量消耗热量。心率装备对应的APP会帮助提问者自动计算消耗热量。但是APP需要摄入身体各项指标。如果只输入身体、体重、年龄、性别等简单指标。计算的误差肯定比还需要输入肌肉量、体脂率等指标的APP要大。

大部分心率装备使用的都是光电法测量心率。误差比心电法心率装备稍大一点点。但误差在可接受范围内。心电法心率装备有的需要佩戴胸带。有的不需要。佩戴胸带需要一阶段时间适应。

这就需要提问者在购买心率装备之前仔细咨询客服。

在使用跑步或类似APP时。也要注意是否需要上述指标。总的来说要想精准计算消耗热量是比较麻烦的。还不如选一款适合的心率装备和APP来计算。

在实际跑步中。很难有人能像基普乔格那样把配速控制的非常精准。大多数人的配速都有较大幅度变化。如果变速跑、hiit跑、法特莱克跑等跑步方法锻炼时。虽然跑步时间和跑量与匀速跑差别不大。但热量消耗相差却很大。比如我跑7公里多。时间可以从30分钟左右到将近50分钟。一般40分钟。但是我用hiit跑。差不多的距离。由于不断变化速度。时间也差不多40分钟左右。但是我感觉hiit跑非常累。我匀速跑反而感觉很轻松。出汗量也差很多。虽然出汗多不一定代表消耗热量多。但是相对来说消耗掉的热量还是要多一点。这时计算消耗热量会更加麻烦。总之不管怎么计算消耗热量。都会有误差。估算就行。别太吹毛求疵。

其他观点：

跑步机知道 自己不会算

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