有哪些较低的蛋白质食物值得推荐？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 11:11:42 6 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共474个字，预计阅读时间或需2分钟

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在我们日常生活中。无论是肉类、瓜果类、蔬菜类等都有很多含蛋白质低的食物。比如。荞麦、小米、燕麦、红薯、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、紫菜、海蜇皮、海参、黑木耳、西红柿、蛇肉等很多种。它们含蛋白质虽低。但我们平时也经常摄入。因为蛋白质也是我们人体所需的主要元素之一。太高或者太低都不行。只有做到均衡营养。人体才会得到健康。

其他观点：

除了各种动物肉。禽类肉。各种海水。淡水动物肉类产品。奶类。各种豆类产品之外。眼前食用的蔬菜。水果。粮食。基本都是含蛋质食物较低的食物。

其他观点：

蔬菜一般都不含蛋白质或者蛋白质含量很低。(豆类豆制品除外)。低蛋白饮食控制不是只能吃低蛋白食物。而是要吃优质动物蛋白质在量上控制。鸡肉。猪肉。鱼。蛋都是优质蛋白。每天控制蛋白质量就行了。植物蛋白虽然也是优质蛋白。但最好不要吃。还有一点饮食要搭配。每天蔬菜、碳水（米、面、红薯土豆等含淀粉类的食物）、蛋白质（肾脏病人蛋白质一般按体重0.5克/斤/天。比如你体重120斤大概吃50-60克。一两多一点。记住这是一天的蛋白质量。）都要吃到。素菜要选择新鲜的素菜。

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