一个人看小说成瘾,学习工作耽误了。怎么戒掉小说？

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看小说成瘾。学习工作都耽误了。显然是过分了。面对这种情况。有点头脑的人应该意识到。该注意分寸了。应该戒掉这个不好的习惯了。但是如何戒掉这个坏习惯呢？首先我觉得要冷静一下。回过头来思考一下。这段时间因为看小说得到了什么。失去了什么？如果因为仅仅得到心理的慰籍。使自己的心理情感得到麻醉外。这显然是把自己沉浸再书籍的理想世界里了。而忽视了现实世界。要知道理想很丰满。现实很骨感。理想和现实是有很大的差距的。所以当自己体会到看小说成瘾这与现实世界是有距离的。小说中的情感又不少是理想化的。也许会恍然大悟。再想想读了情感类小说得到了什么？还不是精神麻木。一天到晚。想入非非？读武侠小说又得到了什么？是不是整天想着刀枪棍棒。是不是也想做这个侠客？现实吗？读玄武小说。难道你整天没有想着妖魔鬼怪？都得到了什么呀？但是成瘾了。并不是简单的说教就能解决的。如何持之以恒的加以克服才是王道。因此第二步就必须减少阅读小说的时间。怎么办呢？给自己安排事情工作去做。让自己把时间安排的满满的。并且制定完成工作事情的目标。给自己一个压力。这样有了事情去做了。同时又必须使自己做的事情必须达到一个规定的目标。思想精力也就专注于其他的事情了。还有多少时间去读这些小说啊？第三步。当自觉的做工作做事情而取得一定的成就时。自己就会有了成就感。想到一分工作。才有一分收获。理想是理想。现实就是现实。有了这样的想法以后。即使读小说也会选择一些励志的与现实生活相关的文章来读。这样也会觉得有了意义。当然。同戒赌一样。成瘾了。戒了。肯定还是有反复的。当再次出现成瘾时。还是从上面几个方面入手。分析得失。弄清理想与现实的关系。下决心。把工作安排好做好。家人之间多聊天多聊朋友同事家务等方面的事情。有了这么多的事情要做要处理。哪还有时间去读这些与现实有距离的小说呢？小说是虚构的。现实就是实实在在的生活。

其他观点：

我也看小说。上瘾确实是真的。一度影响到工作和生活。现在也看。但是没那么入迷了

为什么会上瘾？因为在生活中实现不了的事情。在小说世界里找寻。在虚拟世界里寻找安慰。在现实生活中满足不了的。就会去其他方面寻求满足感。而这种满足感来源于小说世界。所以久了会上瘾。

首先先整理下正在看的小说。完本的尽快看完。正在更新的就停止阅读。积攒一段时间。一段时间过后可能就忘了。这是自制力的问题。加强自制力的锻炼。比如跑去。健身。

二是减少阅读时间。怎么减少。培养别的兴趣爱好。多参加朋友聚会。谈恋爱也可以。这样用在别处的时间多了。看小说的时间自然会减少

三是改变思想。可以多看看对自己有帮助的书。能提升自己的书才是好书

小说毕竟是虚假的。生活中自己才是主角

其他观点：

看小说成瘾戒掉小说可以这么去做。首先你自己要明确自己的思想。因为看小说已经严重影响自己的生活了。所以一定要纠正这个坏毛病不能再看了。

人活着首先你一定要自律。你别说你看小说成瘾了。现在比较火的抖音。很多人都看的成瘾。就拿一个事情来说。我昨天和我的妈妈吃饭。我妈说到在抖音刚出来的时候我妈沉迷于抖音上班也看。下班也看最夸张的是坐车坐过了二站路。后来我妈妈为了戒掉看抖音的瘾就把抖音删除了。我说的这个只是戒掉瘾的一个方面。也不是说要你把小说删掉。其实你自己要明白心里要清楚你一定要改正。你可以给自己定一个计划。上班期间学习期间不看小说。唯有自己想休息的时候看半小时。只要时间一到那就一定要把小说关掉不看。生活要丰富多彩如果说你还想看小说。你可以去锻炼。以锻炼来划去你想看小说的思想。

自律其实真的没有那么简单去做。很多人都知道自律但是又有多少人能做到。自己一定要严格的要求你自己。你更要明白一点。如果你自己都不帮助不相信你自己那还有谁能去相信你帮助你。相信你自己一定可以戒掉你看小说的坏毛病。要做行动上的巨人。不要做语言上的巨人。 加油！

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