不会做饭的我,饿了把水果当饭吃,宝宝能吸收到营养吗？

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划重点：用水果代替饭无论对自己还是宝宝的健康都不宜。不同的食物为人体提供不同的营养成分。包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质、水等。水果主要为人体提供维生素和矿物质。只吃水果会导致营养缺乏。且水果果糖高。孕期大量吃水果易造成孕期糖尿病。

人体通过食物获取能量及营养。而不同的食物为人体提供不同的营养。故食物多样。每种都吃才能营养均衡。中国居民膳食宝塔为大众提供了每日饮食参考。

若孕期以水果代饭。水果主要为人体提供维生素、矿物质。缺乏其他营养素。最重要的是缺乏蛋白质。而蛋白质是构成人体的重要物质。且食用水果过多。易导致孕期糖尿病。

现在学做孕期饭的书和APP都很多。建议可以学习简单的烹饪孕期饭。为自己和宝宝的健康着想。

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很多不会做饭的宝妈饿了将水果当饭吃。宝宝能吸收营养健康成长吗？答案如下：

1、人每天需要摄入多少种食物呢？

食物种类有五大类：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。那么在我们每天的膳食中。至少每个食物种类能有一到两种。即平均每天能有12种以上食物。每周能有25种以上食物。这样才能满足人体的生长发育和各种生理活动的需要。也可以降低高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。

2、把水果当饭吃会有什么伤害？

水果能够提供的营养素有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。能够提高膳食微量元素和植物化学物的摄入。有一定的健康作用。但是将水果当饭吃。不摄入其他的食物。就会造成吸收的营养不均衡。不能够满足身体对蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪等营养物质的新陈代谢需求。此外还会影响宝宝的身体发育、脑力发育等等。最重要的是对于孕妇还会造成孕期糖尿病。更是会带来各种各样的健康问题。

3、不会做饭要多备些食物。

不会做饭。也可以多备这些食物。能够应急获得营养。全谷物麦片。能够补充碳水化合物和膳食纤维；新鲜的有机可生食的蔬菜。洗净控干水分后就可以用调味品拌一拌变成沙拉。能够有多种维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物；能有牛奶或打豆浆。摄入蛋白质；原味坚果一小把。能够有优质脂肪摄入。这样一来就可以应急获得营养所需。也能让宝宝吸收营养。

希望各位宝妈能够营养均衡。生出健康宝宝喔！

其他观点：

谢邀。我觉得你还是最好别这样。不会做饭可以去饭店吃。你买水果的钱也和去饭店吃饭的费用差不多了吧。水果只能当成零食来吃。很多营养元素不是水果能提供给你的。能提供的也提供不了足够的营养物质。

而且你知道为什么蔬菜吃起来是淡的。而水果是甜的吗。就是水果含有的卡路里比蔬菜多多了。所以水果吃起来是甜的。你光吃水果不吃饭。难道是想变成胖子吗？

不否定吃水果可以给宝宝补充一定的营养物质。但是不能提供充足的营养物质是肯定的。还希望你为了宝宝好。按时吃饭按时睡觉按时锻炼身体对自己对宝宝都好吧。

所以你不但要吃饭。吃水果。吃饭还要荤素结合。如果怕吃太多荤菜身体胖的厉害而不吃只吃素菜你也是不行的。举个列子。之前一个孕妇。因为自己本来就胖。怀孕后身体会更加的胖。她怕自己会胖的更厉害就在吃饭的时候其他饭菜都吃的很好。就是不怎么吃肉类。不管瘦肥。后来到8,9月份的时候身体就开始水肿了。检查后结果显示各项技能都是正常的。就是血液里缺了一种肉里面才能提供的元素。所以身体才会水肿。所以怀孕了嘛。对宝宝好。对自己也要好。对吃的还是全面点的好。

哎呀来泡壶茶边喝茶边为你操心。你能不能正常的吃饭睡觉呢

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