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每天总共20-30克为宜。不限次数。
每100克奇亚种子含有约436卡路里的能量。脂肪30.7克。蛋白质16.5克。热度不低。而且不容易消费。一天一次不要吃太多。否则胃不消化就会堆积在肠道里。给胃增加负担。引起腹胀、消化不良等症状。所以建议一次服用10-15克。每天吃2-3次比较适合减肥。
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本文标题：奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥
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评论(2)
比较合适，天和，就会，肠道，天分，吃完，不完，肠胃，热量，蛋白质
奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一天总量在20-30克比较合适。次数不限。每100克的奇亚籽中大约含有能量436大卡。脂肪30.7克。蛋白质