有什么窍门可以让皮肤变白？

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科学干货贴——我是如何变白的

皮肤由黑变白是一种怎样的体验......

作为一个女孩。从小到大都被人嘲笑黑。从小被叫着黑姑娘长大的。上大学以后开始爱臭美了。最近发现皮肤又变白了。忍不住想把我这些年的方法经验写一下

【美白总结】原理+内调+外养+防晒+习惯+妆容技巧

原理：不能变白。但能免智商税

1、皮肤正常的代谢周期是28天。而美白是大工程。不要相信三五天就能白几度

2、如果你是易黑难白体质的话。那你蕞要重视的就是防晒！

3、皮肤的光泽度要比美白更重要。肤色暗沉的话要定期清角质或者用果酸身体乳

内调：白1-2度

1、胡萝卜橘子这些黄色水果要少吃。里面有大量胡萝卜素。吃太多没办法被人体吸收的话皮肤会变黄

2、每天补充维生素。吃水果总记不住我就每天一粒维E+一粒维B族+两粒维C。长期吃是有用的。尤其容易晒黑皮肤发黄的妹子。维A也可以吃吃预防痤疮的。

3、美白补剂swisse水光片。我觉得是要比敷面膜更管用的。有点小贵不过效果很好。吃完一瓶我真的觉得皮肤好到爆炸！是那种由内而外散发的很通透的亮白！

外养：白1-3度

1、护肤品中。对美白蕞有效的是精华。第二顺位是面霜面膜。延展到身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露。想依赖洁面、化妆水来美白的小仙女就算了吧

2、抗氧化很重要。像是虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效。我空瓶比较多的是sesderma白藜芦醇精华。一天下来10个小时脸不会黄！我一夏天用了三瓶！

3、肤色均匀才能显白！嘴角和T区都是比较容易发暗的地方。我都是377搀着lamer一起抹。lamer会搓泥晚上用吧~再有就是脖子和脸一定不要有色差！单独给脖子涂点熊果苷原液。别问我为啥不用大创。大创在日本相当于10元店

4、每天都要涂美白身体乳。隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质。身体乳的选择可以放宽点。像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换着用。非要分的话还是宠皇后多一些。除了能白以外不黏腻不长毛滋润度可以过秋冬

防晒：白1-4度

1、面部防晒。频率：每天

2、防晒伞一定不能少！买的时候可以注意下UPF指数。＜40就是指皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个小时以上

3、口罩帽子防晒服推荐两个牌子。UV100和coolibar。都是国际认证过的。

4、防晒霜我一夏天用完了九支。兰蔻和ipsa的比较适合跟妆。NOV和EltaMD比较清爽。物理挂适合油痘皮

美白习惯/技巧

1 内服白：澳洲vc片

这是我千挑万选出来的美白圣品。毕竟澳洲保健品已经做到全世界最安全的水平了。吃之前我也跟做营养师的堂姐咨询过。完全ok的。她让我放心吃~每片有500毫克的烟酰胺。相当于小灯泡一汞的量了。但小灯泡只能白全脸。它能白全身啊。真真真真超值了。我吃完半瓶就感觉自己肤色有变白变亮。堂姐也说我这是健康的白。可以继续吃下去。那种由内而外的透白和刷墙似的死白是不一样的。你们懂的。最惊喜的是它改善了我的大油皮。尤其脸上T区和后背。这两块大油田现在都枯竭了不再狂出油。连毛孔都有变细致！

2白全脸：酒粕面膜

包装像吸吸果冻贼可爱。涂到脸上就涂了碎豆腐渣。不过放心。一点不闷皮肤哦~感觉凉凉的还挺透气。我看综艺的时候提前敷上一层。像下巴、鼻翼角质层比较厚可以多敷一点。洗脸的时候就能感觉到脸蛋滑滑嫩嫩

3白全身：aleble光甘草定身体乳

身体乳当然也要美白的。刚开始用了大半个月没觉得白。结果跟姐妹们约会都问我几个月没出屋了。说我白的过分。这我才注意起来。讲真我胳膊腿儿天天都露着。结果比冬天捂着那时候都白。特地做了功课才知道不止美白还能防晒

4白牙齿

女孩几有一口白牙真的很重要哇。我之前没少跟风什么美白牙贴。牙没怎么白不说。每次用完酸的一批。硬的东西一口都不敢咬。用了一支这个。牙齿真的白了两个度。以前涂显白的口红只敢抿嘴笑。现在完全没压力~\r

5白小手：ebis手膜

不明白有美白效果这么感人的手膜。为什么大家还要搞diy。白了就是能美白的手套。带上也能玩手机啥的。不会哩哩啦啦淌的到处都是。敷个20分钟包你get白嫩女神手。懒癌患者福音

第一招、完美底妆

想要缔造零瑕白皙美肌。首先底妆要做好。底妆打得好能调节肤色。完美遮瑕。让肌肤精致无暇看起来就像从来没黑过。

第二招：腮红前置

大多数腮红过于生硬突兀。没有白里透红的气质更不能反衬出肌肤的白皙。留给人的印象只有四个字：过犹不及。所以可以尝试把腮红步骤调整到底妆之前。粉底可以调低腮红的色度和化妆痕迹。真正做到白里透红。

第三招：显气色

显气色就是唇红齿白。眼影加持。红唇是整个妆容画龙点睛之笔。能将脸蛋衬托得更加纯净白皙效果一点都不比底妆差。选一款能显你白的口号很重要。像我就觉得MAC的chili非常的适合我

其他观点：

俗话说得好：一白遮百丑。一胖毁所有！无论一个人的五官长得如何。只要皮肤白皙。肯定会对形象加分不少。如果说肤色七分天注定。三分靠打拼。保持哪些生活习惯会让皮肤慢慢变白呢？

首先。肤色基本靠遗传。

两个黑人不可能生出白种人的孩子。因此我们黄种人的皮肤天生偏黄。即使是白。也是黄白色。不可能达到欧洲人的纯白色。

后天因素中对肤色影响最大的就是日晒。因此。平时的防晒显得尤为重要。365天无论阴晴都应该涂抹防晒霜。室内工作者可选用SPF20~30。+++的防晒霜。户外工作或是去岛屿度假要选用防水防汗SPF50+++的产品。并且每4个小时补涂一次。同时使用遮阳伞、墨镜、防晒服等物理防晒。紫外线是皮肤黑化和老化最大的敌人！

第二大敌人是熬夜！睡美人的说法是有科学依据的。睡眠是最好的面膜。皮肤能得到充分的休息。建议11点左右入睡。不要超过12点。睡前做好清洁、保湿工作。

平日的饮食中。多服用含有VC的新鲜水果和蔬菜。如柠檬、西红柿等。少辛辣刺激。少油炸等垃圾食品；定期使用面膜补水、抗氧化。加强皮肤修复；定期的有氧运动能加速皮肤循环。舒张毛孔同时排出污垢；良好、健康的心理状态也能锦上添花。

好的肤质是一个人整体健康状况的反映。不一定越白越健康。但养成好的习惯一定会让你越来越美。

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其他观点：

美白的话一般都要内调外服。靠身上抹东西来美白。效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白。很多明星都推荐过。但是光吃杏仁粉是不够的。一般我会用南杏仁粉。配红豆薏仁粉或者黑之麻粉。然后再加两勺脱脂奶粉一起冲。搭配喝。可以调理自己的身体。促进吸收。有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果。猕猴桃。番茄等

这些水果的维生素c含量很高。一般我都会把它冲水喝。如百香果可以做成百香果酵素。柠檬。可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的。或者是不方便吃水果的人。可以选择fancl的无添加维生素c。这款维生素C。方便随身携带。价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉。味道很好。酸酸甜甜的。如果想要有美白效果的话。建议选择晚饭之后吃。有利于促进消化。而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑。皮肤修复。配合维生素e吃更好。增强身体抵抗力。预防感冒和头疼。加速身体创伤愈合。预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水。然后再加上一小勺珍珠粉。再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开。会感觉自己的脸通透了许多。亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的。推荐碧柔的防晒。很清爽。一点都不粘。然后它又平价大瓶。怎么用都不会心疼。夏天的防晒一定要用足量。不然的话容易长斑。而且容易晒黑。

尽量少喝。或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶。时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好。好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种。推荐肌美精3d面膜。这个面膜的美白效果是立竿见影的。但是美白的面膜。不能经常使用。美白的根本还是要以补水为主。补水到位了。自然就水油平衡了。每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法。效果都是因人而异的。所以大家根据自身情况来选择美白产品。不要盲目跟风。

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