一旦,脚和脸出现这4种迹象,十有八九肾已损伤！指的是哪4种？

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热门回答：

一颗强大的肾脏。成就了男人。愉悦了女人！

肾。为生命的发动机。先天之本！

所以。养好肾脏健康。对身体健康有着重要的作用！

想要肾脏健康。就要先了解。哪些日常行为会“伤害肾脏”健康。从而尽量去避免！

再养成良好的养肾习惯。这样“双管齐下”。对肾脏才是最好的保护！

一旦。脚和脸出现这4种迹象。十有八九肾已损伤。最好去查查！

迹象一、脸浮肿。口臭重

肾脏是负责代谢尿液的器官。如果肾功能受损。那么体内的水分就不能很好的排出体外。这样就会出现浮肿的现象。

尤其以脚部。眼睑周围严重。若伴头痛。呕吐。皮肤发痒、口臭等情况。小心是尿毒症。

因为病程进展到了终末阶段。由于无尿。氨气等毒性物质无法排出体外。就会潴留在血液中。并通过口腔排出。此时呼出的气体就会有一股尿味。

迹象二、耳朵暗淡。嘴发黑

肾开窍于耳。所以耳朵的情况可以很好的反映出肾脏的健康。

若是耳朵出现变黑、怕冷、或是听力下降。耳朵变瘦等。小心肾虚。

正常人的嘴唇一般红润有光泽。但是肾虚或者肾炎患者。就会出现嘴唇发黑的情况。一定要小心了。

迹象三、小趾干瘪、无新月

小趾是足少阴肾经的起源。所以脚小趾粗大、厚实的人肾气也比较盛。肾功能一般比较好；

但脚小趾细小、皮薄的人。说明肾气比较衰弱。肾功能相对要弱一些。

迹象四、脚底受力不均

肾经源于足底。肾不好的人。肾气不足。会出现脚部用力不均的现象。

脚部用力不均匀可以看看鞋子。如果是脚后跟处先磨损。那就要警惕肾脏问题；若是小脚趾侧面鞋底。就要注意保护心脏；若是大拇趾内侧有磨损。要当心预防肝病了。

想要肾好。就要做到“三要、四不要”！

养肾“三要”

一、吃养肾食物

1、黑色食物

滋养肾脏。黑色入肾。日常多吃点黑色食物。有益肾脏健康。如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

2、有机白瓜子油

有机白瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质。可以调整膀胱及尿道功能。具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效。因此在许多欧美国家。它是作为男士功能性营养补充食品来食用的。

3、适当吃肉

虾肉有益肾、补精之效。经常吃虾。可强肾健体。羊肉富含优质蛋白质和脂肪。具有益肾、温中暖下、补气活血之效。

二、多喝水

体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢。每天至少要排出400ml的尿液。如果喝水少。就很难有充足的尿液。来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素。长此以往。肾脏不出问题才怪呢！

因此。每人每天要最少喝1000ml的水。才能维持身体平衡。保证肾脏健康。可以自己动手做点养肾茶饮。每天喝一点。

取番麦须1g。白鼓丁根0.4g。玉竹0.3g。玫瑰花0.3g。碾碎后做成白鼓丁番麦须茶包即可。

番麦须性味甘淡而平。入肝、肾、膀胱经。有利尿消肿、平肝利胆的功能。主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

白鼓丁性味甘。微苦。寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草”。具有很好的利尿消炎作用。和番麦须一起可增益其排石作用。对慢性肾炎也有缓解作用；

玉竹可调节体液。玫瑰综合滋补。四者搭配可长期饮用。对防治肾炎、肾结石有益。对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

三、运动强肾

运动强肾。拥有强壮的身体才会有好的肾。这时很多男人都懂的道理。除此之外。想要强肾。也要做到以下几点：

1、热身运动

双手上举。以两肋部感觉有所牵动为度。随后复原。可连续做3至5次为一遍。每日可酌情做3至5遍。

2、腰部按摩

分为两步：

（1）首先两手掌对搓至手心热后。分别放至腰部。手掌向皮肤。上下按摩腰部。至有热感为止。

（2）两手握拳。手臂往后用两拇指的掌关节突出部位。自然按摩腰眼。向内做环形旋转按摩。渐渐用力。以至酸胀感为好。

养肾四不要

一、不要生气抑郁

一个人。如果能持续保持乐观的心态。那么这个人的身体不会太差。

悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪。会损伤一个人的肾脏健康的。

这是因为一个人火气大。才会有烦躁的情绪；而长时间火气大。最终便会损害肾脏健康！

因此。生活中我们要快乐一些。大家都知道知足常乐对身体好。其实对肾脏的保养也有很好的作用！

二、不要憋尿

《黄帝内经》中记载“膀胱。州都之官。津液藏焉。气化则能出矣。”

意思说。膀胱是储藏、排泄尿液的器官。其功能正常。才能将尿液排泄出去。

若经常憋尿。尿液排泄不出去。会影响全身气机运行。

尿液中含有很多毒素。会伤害到肾脏。

三、不要过度喝饮料

碳酸饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2。这些饮料普遍为高度酸性。饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官。长期过度摄取软饮料及运动饮料。会给肾脏带来负担。增加肾脏损伤的概率！

四、不要乱服药物

吃药伤肝伤肾。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药。如关木通、广防己、青木香等。还有非甾体类抗炎药、抗菌素等。如去痛片、扑热息痛等。容易引起肾损害。

在我们患病的时候。不要擅自服用药物。更不要过量服用！“是药三分毒”。要谨遵医嘱！

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其他观点：

在我国。造成尿毒症最常见的原因仍然是原发性肾小球肾炎。糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化导致的尿毒症也逐渐增加。其他慢性肾脏病（比如多囊肾、遗传性肾病等）也可以导致尿毒症。

那么。这些慢性肾脏病导致肾脏损伤脚和脸会出现哪4种迹象呢？

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其他观点：

肾虚确实会引起很多的症状。

不光是脸和脚。全身都会有很多的症状。

脸部常见的症状：

1.脸色发黑。肾其色在黑。因此肾虚或肾损伤比较严重的或有肾病的人。脸色普遍会出现病态的黑色。

2.黑眼圈严重。肾越虚。黑眼圈就越严重。熬夜会伤肝肾。所以熬夜的人普遍都存在黑眼圈。

3.牙齿松动。牙齿变脆崩裂。或者脱落。齿为骨之余。牙齿也是骨骼。所以说肾虚的人。牙齿普遍不好。

4.明显的白发或者脱发。肾其华在发。所以肾虚的人很容易出现秃顶。或者是满头白发的现象。

5.眼皮或眼袋肿胀明显。肾水代谢泛滥的问题。

脚上问题：

1.脚指关节或踝关节容易出现关节红肿胀疼。有的人因为肾阳虚导致风湿或类风湿的问题。

2.也有的人因为肾阴虚导致痛风或关节炎的问题。有的人会有有骨质增生或骨刺。

3.下肢腿脚出现浮肿水肿。肾主水。肾阳越虚。肾水越泛滥。容易引起浮肿和水肿现象。

4.手脚容易抽筋抽搐。手指脚趾。出现起棱长皱儿。易折断无光泽或者灰指甲。这些都是肝肾两虚的明显症状。

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