肝开始病变时,脚底会出现4种标记,若1个不占,肝病离你还很远！指的是哪4种？

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　　常言道：“百病始于脚。养生先养脚”！

　　但是生活中。人们对于自己的脚部关注是少之又少。甚至被忽略。其实。我们的脚是身体健康的指标。从其中的变化。可以看出体内器官的好坏。

　　肝开始病变时。脚底会出现4种标记。若1个不占。肝病离你还很远！

　　标记一、脚底蜡黄

　　一般来讲。正常人的脚底颜色略红。呈现出健康的颜色。除了脚底角质层比较厚会造成脚底发黄以外。还跟肝脏关系密切。

　　当肝细胞被破坏时。使得血中的胆红素不能正常排除体外。逆流至血液中。呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、黏膜发生黄染的现象。

　　这时脚底就会发黄的很明显。

　　标记二、脚掌纹理增多

　　中医认为。肝主藏血。肝脏每天都会分解血液中的毒素或者代谢产物。当肝脏出现损伤时。其解毒能力也会大大下降。血液健康也会受到一定影响。

　　由于脚处于肢体末端。距离心脏较远。如果脚掌纹理增多且变得明显。证明肝脏解毒能力出现了问题。肝内毒素增多。血液也不干净。

　　标记三、脚趾发硬

　　当脚趾的无名指区域出现了硬块时。这可能代表胆功能的异常作用。

　　在胆结石存在的情况下。脚趾通常会非常僵硬、弯曲并有疼痛感。当大拇指朝食指弯曲也是征兆之一。

　　常言道肝胆相照。若是肝脏发生硬变等。也会造成胆结石的症状。

　　标记四、脚趾甲干枯泛黄

　　中医认为“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分。所以当肝受到损伤时。指甲上会有明显的信号。

　　脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现。而肝脏相对健康的人。脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象。所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时。就要注意保养肝脏了。

　　三件事会加速肝脏病变。要尽量避免！

　　1、嗜酒

　　世界卫生组织已经把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。

　　长期嗜酒者。易出现酒精中毒。过量的酒精摄入可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

　　在酒精性肝炎或硬变时。离肝癌只有一步之遥。

　　2、重口

　　肝脏是负责人体代谢的器官。摄入过多的重口味食物。如油腻食物、高胆固醇食物等。就会加大肝脏解毒负担。造成脂肪肝甚至是肝脏衰竭。

　　另外。肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量。尤其是腹水患者。如果吃过多口味重、刺激性食物。很容易引起消化道出血。

　　3、发怒

　　中医认为。肝主谋虑。主疏泄。

　　如果一个人经常动怒。发脾气。就会导致肝火旺盛。肝气横逆。

　　这不仅会伤害到肝脏的健康。还会打破身体阴阳平衡的状态。使女性易发生月经不调。脸长肝斑。痤疮粉刺等；而男性还易出现乳房胀痛。失眠焦虑。高血压等疾病的出现。

　　生活中。要想养好肝脏。一定谨记多补硒

硒。是人体必需元素。需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出。成年人推荐硒每日摄取量60微克。最高可摄入400微克。

硒是肝脏的“天敌”。有抵御肝炎。预防肝脏疾病的作用。

研究发现。肝病患者普遍缺硒。

硒进入体内。可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力。被称为“强效免疫调节剂”。

有效的调节脂质代谢。打击肝炎病毒。降低肝癌、纤维化等发生率。

主要来源。雁门冰菊、秋麻籽等天然植物。其中。雁门冰菊为药用菊。硒含量可达67%左右。常喝可养护肝脏。减少肝病。

其他观点：

肝脏是人体内最大的脏器。男性平均肝脏的重量在1.2~1.4公斤。女性肝脏重量在1~ 1.3公斤。

中医认为肝脏是“将军之官”。主管着人体的代谢。合成。分泌等多种功能。其责任重大。也是最容易损伤的脏器。

但是肝脏是个很能“忍受”的器官。肝脏病变时也没有明显的信号。人们往往错过最佳的治疗时间。

48岁的胡女士。一直备受口臭的影响。也让胡女士变得自卑。抑郁。影响到自己的社交和家庭。

起初胡女士也四处的寻医。用一些偏方治疗口臭。但是还是没有彻底的治疗。胡女士渐渐失去信心。

可是最近胡女士人消瘦了很多。经常感觉到疲惫乏力。家人担心她。就去医院检查一下。谁都没想到胡女士被确诊为肝癌晚期。经过2个月的治疗时间。癌细胞不断恶化。胡女士最终还是离开了。

医生提醒：身体3处发臭。肝脏早已“病变”。及时检查！

1、口臭

生活中很多人都口臭的症状。尤其是早上起床的时候。口又干又臭。即使刷牙也很难消除。

引起口臭的原因有很多。可能是口腔问题。牙齿问题。胃脏疾病。但是也不要忽视肝脏的健康。严重口臭的患者及时检查肝功能。

2、汗臭

天气热的时候有些人就会出现一种汗臭味。我们也称为是“狐臭”。狐臭一方面的原因就是肝脏的代谢和排毒功能下降导致的。

临床显示。大部分的肝癌患者都有不同程度的狐臭。尤其是乙肝患者。如发现自己汗臭的味道越来越重。可以查一下肝功能。及时做好预防。

3、尿臭

健康的尿液是淡黄色。没有严重异味的。

但当肝脏功能损伤。身体有毒物质不断堆积。就会从汗液。尿液中代谢出去。同时影响胆红素的分泌。

在排尿的时候就会出现尿液颜色加深。尿臭的表现。

养护肝脏。预防肝癌。做好五件事！

1、多吃养肝食物

枸杞。中医讲。枸杞有清肝明目。养血益气。抗衰老等多种的作用功效。经常食用枸杞可预防脂肪肝。肝硬化等疾病的发生。并且促进肝脏的再生能力。修复肝脏损伤。可适当的食用。

枸杞的叶子、果实、根皮中都含有丰富的甜茶硷。可以抑制脂肪在肝脏中沉积。有养肝护肝的作用。

韭菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”。韭菜是温性食物。可提升肝脏的升发作用。有疏肝理气。避免肝脏淤堵引起的一系不良症状。

韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分。可促进食欲。促进消化。疏通肝脏。促进有毒物质的代谢。

2、补硒元素

硒。是人体必需元素。需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出。成年人推荐硒每日摄取量60微克。最高可摄入400微克。

硒是肝脏的“天敌”。有抵御肝炎。预防肝脏疾病的作用。

研究发现。肝病患者普遍缺硒。

硒进入体内。可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力。被称为“强效免疫调节剂”。

有效的调节脂质代谢。打击肝炎病毒。降低肝癌、纤维化等发生率。

主要来源。元芙菊、秋麻籽等天然植物。其中。元芙菊为药用菊。硒含量可达67%左右。常喝可养护肝脏。减少肝病。

3、合理控制情绪

《黄帝内经》记载：“恬淡虚无。真气从之；精神内守。病安从来。”

肝主疏泄。主调畅情志。说明肝与情志方面存在着密切的关系。

肝脏最怕的就是“大怒”。怒伤肝。怒气会造成肝气不舒。肝火过旺。不加以控制。肝火过旺会引起炎症。伤及胃脏。肺脏等组织器官。

不良的情绪不能避免。但是我们要合理的控制。尽量减少对肝脏的损伤。

4、敲打肝胆经

肝经的位置简单地说就是大腿内侧。大腿根部到膝盖附近。

每天晚上睡觉前。用手掌从大腿根部推到膝盖附近。沿着肝经的位置推300下。

或是经常的敲打。按摩都可以。通过按摩可刺进肝经的代谢和排毒功能。

胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。大腿外侧胆经有一个天然的标志。

适当的敲打胆经。可以促进我们血液的循环。我们常说肝胆相照。经常刺激胆经。也有助于身体的代谢。预防一些肝脏疾病的发生。

5、定期的检查

胃脏是“喇叭”。肝脏是“哑巴”。意思就是胃脏出现损伤时。会出现明显的疼痛。而肝脏则没有明显的表现。因为肝脏没有痛觉神经。

因此。在临床上。大部分肝脏疾病在发现的时候多是中晚期。降低患者的生存率。

生活中警惕肝脏损伤的“信号”。提高警惕的同时。也要做好积极的检查预防。

乙肝患者吗。或是患有肝脏疾病的人。最好3个月检查一下肝功能。而40岁以上的人。每天最好做一次体检。随着医疗水平不断的升高。现在可发现早期的癌前病变。及时的进行治疗。预防疾病的恶化。降低死亡率。

其他观点：

“百病始于脚。养生先养脚”！

脚部。也是身体健康的“指向标”之一。

脚部的变化。也会反映出肝脏的健康情况。

肝开始病变时。脚底会出现4种标记。若1个不占。肝病离你还很远！

1、脚底变成蜡黄色

脚底颜色变成蜡黄色。除了角质层较厚的人。多数与肝脏有关系。

肝脏受损。功能下降。使得血液中的胆红素。不能正常的排出体外。导致逆流至血液中。就会呈现出脚底发黄。

2、脚底脱皮、干裂

脚底的肌肤。和身体的内分泌有关。

当肝脏受损。便会影响身体内分泌。进而出现皮肤暗黄、脚底变得干燥。甚至出现脱皮、干裂的情况。

因此。出现此类情况。除了要警惕皮肤病以外。还要注意肝脏健康情况。

3、脚掌发白

脚出现惨白。说明血液循环减慢、血液垃圾过多。

与肝脏的代谢垃圾、藏血功能都有一定的关系。

一旦脚掌纹路。出现增多。并且变得更加清晰。那么。要注意护肝了。

此时。有可能是肝脏受损。其解毒能力下降所致。

酒精及其代谢产物。对于肝脏。皆具有毒害作用。

长期喝酒。约75%发生脂肪肝。40%发生酒精性肝炎。8%-29%发生肝硬化。

二怕熬夜。耗肝血

不论是工作加班。还是熬夜嗨皮。一旦。过了子时。还不睡觉。便会严重消耗肝血。

因此。有“熬夜就是熬肝血”一说。

一旦。肝血不足。则易眼干涩、记忆力下降。诱发多种疾病。

三怕霉毒。易癌变

肝癌中。有很大一部分。是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性。要比砒霜大68倍。会破坏肝脏组织。严重可致肝癌。

黄曲霉毒素。常出现在谷物、豆类和坚果中。

如果。食物储存不当。容易发霉。尤其像主食类的。如米饭、馒头、糕点。以及花生米。

因此。生活中。这类发霉过期的食物。一定要扔掉。切莫舍不得。

保护肝脏。做好“早起二要”1、要喝水

清晨起床后。要注意喝一杯温开水。有益肝脏健康。

此时。喝点温水。可促进新陈代谢。还可促进肝肾排毒。

35-40℃的温开水。是不错的选择。

2、要排便

清晨。要注意及时排便。不可憋尿。

经过一夜的代谢。早上醒后。及时排尿。将体内的毒素通过尿液排出。可减少肝脏解毒负担。

此外。晨起后。及时排便。将废物从肠道内排出。减少毒素滞留。也可减少肝脏代谢负担。利于身体健康。

饭后。10-30分钟内。保持静坐。再进行其它的活动。避免肝病的恶化。

如果。饭后行走、运动。会导致血液流向手足。流入肝脏的血流量就要减少50%以上。

一旦肝脏。供血量不足。会影响其功能。从而对肝脏造成不同程度的损害。

2、闭目养神

中医讲。肝开窍于目。久视伤肝。

因此。闭目养神。有助于肝脏健康。尤其是饭后闭目。

闭目养神。能养阴去燥。饭后闭目20分钟。可护肝消食。

因此。养成饭后闭目的习惯。也十分有益。

日常保肝。减少病变。谨记“五个一”一杯茶：护肝排毒

多喝茶水。有助于促进血液循环。帮助人体排毒。减少肝脏的负担。

用一些护肝小植物。泡水代茶饮。是非常不错的选择。

蒲公英根红茶

泡水喝。可排肝毒。提高肝脏解毒能力。预防肝损伤。

蒲公英。十分常见。简单易得。药食两用。泡水喝。安全性高。

中医认为。其入肝、胃二经。擅长排肝毒。降肝火。预防肝损伤。

尤其是蒲公英根茎。对于护肝效果更佳。可排肝毒。提高肝脏解毒能力。还是预防C型肝炎中。最重要的天然品。

研究发现。蒲公英。还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤。解除内毒素的毒性作用。增强肝脏再生能力。有很好的养肝护肝作用。

其中。含有的甾醇类物质。能够影响其中人体中间代谢。间接使肝糖原含量增加。起到保肝作用。且能增强肝脏再生能力。

一份绿：滋肝养肝

中医讲。绿色入肝。肝喜欢绿色。

多吃绿色食物。有利于肝气的循环和代谢。还能消疲劳、舒缓肝郁。

荠菜。可疏通肝胆经之郁热。生发肝胆之气。保护肝脏。

菠菜。可滋阴平肝。清理毒素。促进新陈代谢。增强肝脏免疫力。

西兰花。可增强肝脏解毒能力。有利于改善脂肪肝。

芦笋。可解酒护肝。保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿。行肝气。消食开胃。通便利腑改善肝郁气滞。

一项运动：强健肝脏

适当的运动。能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒。还能减少脂肪堆积。甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。保护肝脏健康。

步行。可加强循环系统、免疫系统功能。增强身体的抵抗力。

并且。步行。运动量适中。既不增加肝脏负担。又可锻炼心脏功能。

一穴位：速降肝火

太冲穴。经常按摩。可使肝经的水湿风气。由此向上冲行。可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧。第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟。用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后。换右手拇指按揉左太冲穴3分钟。反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。最好每天早、中、晚各进行一次。

一动作：疏通肝经

肝胆。是一对好基友。也是人体重要的解毒排毒系统。

肝经在大腿内侧。胆经在大腿外侧。经常敲打大腿。可疏通肝经经络。促强肝脏。促进排毒。

双脚与肩同宽。蹲马步。双手握空拳。从膝关节内上方开始。四拍。敲至腹股沟。

然后。转至胆经。从环跳穴开始。四拍。敲至膝关节外上方。慢慢收回。

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