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无花果1天吃几个
健康的成年人1天内食用无花果不能过量。上限是5~6个。如果需要控制血糖的话。1天吃1~2个即可。
《中国居民膳食指南（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。每100克无花果含有1.5克蛋白质。0.1克脂肪。16克碳水化合物。能量为247千卡；可见。无花果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多。因此。健康成年人一天食用5~6个无花果就是上限了。考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况。一般建议每天从水果获取热量为90千卡。大约36克的无花果（1~2个）。由于无花果容易诱发血糖波动。建议在两餐之间适量的吃一些。但需代替部分主食。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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本文标题：无花果1天吃几个？
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评论(2)
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没想到大家都对无花果1天吃几个？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
无花果1天吃几个健康的成年人1天内食用无花果不能过量。上限是5~6个。如果需要控制血糖的话。1天吃1~2个即可。《中国居