11岁孩子比同龄孩子矮,该怎么调养？

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热门回答：

11岁的孩子马上要到青春发育期了。家长能够有所警觉及早干预是十分正确的做法。在帮助孩子长高的同时。要注意方法。

特别需要注意：避免孩子早发育、性早熟。这样的孩子就像一辆还没有加满油就像冲出起跑线的车。非常危险。

其次。要注意孩子的饮食。避免接触酒精类物质。

第三。为孩子多补充蛋白质的同时不要忽略补充赖氨酸。根据科学研究。促进人体生长发育的生长激素就是由191个氨基酸组成的蛋白质。蛋白质可以经过人体消化分解成为氨基酸。其中赖氨酸可以有效的促进人体骨骼发育。防止骨质流失、促进骨骼和结缔组织更强大和更柔韧。它被科学家称为“人体第一必需氨基酸”。孩子缺乏赖氨酸就会出现发育迟缓。挑食偏食。食欲减退、头晕等。

第四。从现在开始就要为孩子进行身高监测了。有条件的话最好去医院检查一下骨垢线闭合情况。因为骨骺线闭合程度决定了孩子的长高空间有多大。当骨骺线闭合之后。也就失去了长高的机会。也就是说一定要趁孩子骨垢线闭合前最大限度激发孩子长高潜力。从运动、营养、心理三方面着手进行调养。骨垢线一旦闭合所有的努力将会是徒劳。

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其他观点：

人的身体发育是一个非常复杂的过程。是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。 头部发育最早。出生时。新生儿头长就为成人头长的 1/2。而新生儿的头颅长度是其自 身身长的 1/4。相比之下。下肢发育较迟。新生儿出生时仅为成人的 1/4。因此。人出生以后下肢长骨 的发育对身高影响最大。

一般来说。在发育过中身高有两次飞跃式的增长。1周岁内身高的第一次飞跃式增长。能长到75cm左右。在11～12周岁时。身高会长到155cm～160cm。这个时期身高差异不会很大。随着青春期的到来。身体发育到达第二次飞跃期。这个时候。遗传。营养和体育锻炼等各种因素对身高的影响就有了明显的差异。

影响身高的因素包括遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。

在这么多影响因素中。遗传是相对重要的。受基因控制。身高的遗传力达0.75～0.92。当先天因素无法改变时。如何通过后天来弥补遗传带来的不足就显的尤为重要。

有以下几点需要注意：

1、睡眠

身高的增长取决于骨骺的生长。骨骺又受内分泌激素的调节。其中生长激素对其作用最明显。而生长激素的分泌有明显的时间规律。白天分泌少。晚上分泌多。所以少年儿童的睡眠时间不应该少于9小时。

2、营养

首先不能挑食。在11岁左右促进身高长高的基础是营养全面于均衡。要多给孩子吃些富含各类营养的食物。如豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动植物性蛋白质。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙。有助于骨骼的发育。对长个子是很有益处的。

3、体育运动

体育锻炼之所以能促使身材长高。一是能促进生长激素的分泌。二是加强了骨细胞的血液供应。有利于提高骺软骨的增殖能力。三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。对于11岁左右孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动。比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。对身高增长是不利的。即使过了青春期也不建议。在体育运动过程中如果有家长的参与对孩子的成长更有利。

4、情绪

影响生长激素分泌的不止有睡眠和运动。情绪的好坏也会影响生长激素的分泌。在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备。父母争吵的环境中。心情压抑、情绪低落。那会严重影响孩子长个。在孩子生活和学习中要多鼓励孩子。对长个也有积极的影响。

5、医学干预

如通过硫酸锌和赖氨酸制剂。可增进食欲。促进生长发育。还有注射促生长激素等方法但是必须咨询专业的医生。

如果孩子确实出现生长缓慢的情况。可以去医院专业检查孩子的骨龄。骨龄可知孩子的生长潜力。有些家长为了孩子能长高些。给孩子服用一些催长的药物。虽然暂时加快了小孩的生长。但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高。这种做法显然是不可取的。切勿盲目为了孩子身高不惜代价。毕竟身高不是决定一个人的一切。

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其他观点：

我家孩子今年7岁。身高只有120。也是在同龄中。矮别人人一头。所以你的心情我全能理解。

要想孩子长个。首先要保持营养均衡。多喝牛奶。不挑食。多运动。早睡早起。保证充足的睡眠也很重要。如果孩子挑食最好去医院查个微量元素。看看缺不缺锌。不缺锌就要做别的检查。看看是不是内分泌的原因。导致生长激素分泌不多。也会引起不长个。最后还有遗传因素。也与身高有很大关系。

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