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全新解释膳食纤维的分类。以及膳食纤维对我们人体有啥帮助？
其他观点：
膳食纤维是指不容易被人体所消化掉的一部分营养成分。是我们人身体不可或缺的一部分营养成分。对我们的身体有好处。那么。膳食纤维一般都在哪些食物里呢？我给大家说一下吧：膳食纤维都藏在这些食物里：
首先一个就是笋。既竹笋。因为笋中含有丰富的粗纤维。而且笋当中含有大量的粗纤维。所以吃笋。能够起到特别好的补充人体膳食纤维的作用。
然后是红薯、紫薯、白薯。红薯、白薯和紫薯通常可以拿来直接过蒸以后直接食用。对我们人的身体特别有好处。
蔬菜当中含有膳食纤维的还有茄子、芹菜、牛蒡、马铃薯、豌豆、绿豆、芸豆、蕨菜、菜花、南瓜等。
在我们平时食用的主食中。五谷杂粮所含有的膳食纤维也特别丰富。比如说大麦、玉米、给你、薏仁米、小米、黑米等等。
水果当中含有膳食纤维的主要有无花果。这个膳食纤维净含量也是特别高的。但是无花果的口感不是所有人都能够直接吃的习惯的。可以适当的经过处理再食用也可以。水果中还有红果干、大枣、酸枣、桑椹果、石榴、鸭梨、黑枣等等。
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本文标题：#秋补#膳食纤维都藏在哪些食物里？
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评论(2)
膳食，纤维，白薯，无花果，红薯，营养成分，果干，黑枣，好处，水果
没想到大家都对#秋补#膳食纤维都藏在哪些食物里？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
全新解释膳食纤维的分类。以及膳食纤维对我们人体有啥帮助？其他观点：膳食纤维是指不容易被人体所消化掉的一部分营养成分。是我