boost和asics kayano 24,选哪个比较好？

试试语音读文章

热门回答：

提问者身体BMI偏高。再对比一下体脂率。

目前最好暂时不要跑步。可以快走一小时左右。或者用椭圆机锻炼45-60分钟。都可以尽量避免伤害膝盖。等体重降下来一点再慢跑。慢跑时戴手环监测心率。最好让心率处在减脂心率范围内。坚持45-60分钟。有氧前最好先练小重量器械塑型。keep里有相关课程。

至于跑鞋。首先看提问者的脚是不是高低足弓和者是不是内外旋足。如果是必须选支撑性特别好的跑鞋。同时缓震性也要非常好。

阿迪的boost产品介绍很不详细。一般来说阿迪boost缓震性是很好的。鞋底越厚缓震性越好一些。至于属于什么系列。能承受多大体重。具体缓震性等参数还得咨询客服。

亚瑟士kayano属于支撑系列跑鞋。参数如下。

我还没见过亚瑟士的鞋有适合体重超过90公斤的跑鞋。提问者目前先把体重降下来一点。才能慢跑。或者看看美津浓的预言系列跑鞋。比较适合大体重运动者。

具体选择哪款。其实差别并不大。还得看脚型和体重。提问者瘦十几二十斤并不难。

对于膝盖的保护。目前不适合慢跑。以快走和椭圆机锻炼为主。最好用椭圆机锻炼。或者等膝盖不疼了再锻炼。keep里有膝关节康复锻炼课程1和2。还有其它膝关节课程。坚持锻炼半个月左右基本就没事。。以后每周锻炼两三次就行。如果还是疼立刻去医院就诊。

另外饮食方面以粗粮为主。具体的前看我其它回答。

其他观点：

首先boost是肯定不推荐的。boost走路舒服的一批。但专门用来跑步并不适合。而亚瑟士人家就是专业设计跑鞋的。各方面性能比较均衡。看楼主体重比较大。其实也可以试试美津浓的跑鞋。体重越大。缓震效果会更出色一点

其他观点：

楼主。如果你真的想靠跑步减肥下来的话。我建议你一定要坚持。但是跑步要注意一些。距离和场地。

我开始减肥的时候体重比你还大。开始跑步没几天膝盖就不行了。后来查阅了很多书。又结合了下自身情况。现在简单介绍下：

首先肯定是选择鞋。我刚开始选择的就是普通的李宁运动鞋。然后看了各种介绍。自己膝盖也开始抗议了。然后换了亚瑟士的nimbus19。有gel。穿上感觉很好。跑步中大概穿了三个月。体重从102减到了95。后来换了阿迪的ub。到现在一直跑着。换了一次。总体感觉这两款鞋减震上ub略好。使用范围也更广。个人感觉。但实际上我觉得用这两个防止膝关节没啥区别。看你自己喜好吧。

保护膝关节建议您买lp的护膝。我一直在用。跑马拉松也一直带着。对膝关节起到一个限制和固定的作用。起到很好的保护。再有就是建议刚开始体重大的时候还是跑步机或者学校的塑胶跑道吧。这两种对膝关节损伤小。沥青路略强于水泥路。最差的是石板路。这其实就是一个道路硬度的问题。越软就越有回馈。

跑步姿势：最好的跑步姿势是脚前掌着地。全脚掌着地次之。最差的最伤膝关节的就是脚后跟着地了。这个你可以在跑步机的时候对着镜子观察即可。

上面都能改善的话。建议跑步时候步子可以小一点。想跑快。先升步频。步子小一点也能略微保护膝关节。

• 初次创业,有什么好的建议,请高人指点下？
• 怎么和父母说自己有男朋友了？
• 炉石传说理论上可以最快在多少费时完成斩杀？
• 河北邯郸,3000年未改名字的城市,在历史上的地位怎么样？
• 历史上出镜率极高的寿春,邺城等政治军事重镇,为什么没落了？

以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~