免疫力下降有什么表现？如何提升免疫力？

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免疫力非常通俗。医学上的定义是机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。免疫力下降指的就是机体抵抗病原微生物入侵机体的能力下降。人体抵挡外界侵入的有皮肤。免疫细胞。免疫器官等。强大的免疫力能够使得这些组织正常运转。免疫力下降的常见原因有：损伤导致外界病原进入；各种感染；遗传因素；疾病；环境因素；衰老等。

免疫力下降有那些表现呢？免疫力下降的外在表现有很多。没有一个特别明确的表现或症状能确定确实是免疫力下降。如果出现以下问题。也要警惕免疫力下降。

1、运动系统：运动能力下降。容易劳累。容易浑身酸痛。关节退化等。

2、心肺系统：上几层楼就气喘吁吁；容易疲劳。

3、消化系统：消化不良肠鸣音加重。经常拉肚子或者便秘。饮食不佳。

4、泌尿系统：尿黄。尿频。起夜多。

5、皮肤：经常起青春痘。痤疮。皮肤变暗。粗糙。缺水。头皮屑增多。

6、其他：反复感冒。视力模糊。听力下降。头晕失眠。多梦。无精打采。提不起精神。

那么如何提升免疫力呢？

1、增加运动。适当的运动能够提升人体的免疫力。有氧运动。抗阻运动和柔韧性训练是三大要素。增强肌肉功能。心肺耐力。促进血液循环。

4、注意卫生：虽然过分抗菌、干净无益健康。但仍要培养孩子基本的卫生习惯。尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净。可以防止病从口入。

其他观点：

孩子的免疫力是很多家长关注的问题。孩子经常性感冒生病。家长老担心孩子免疫系统出了状况。那有没有可以从临床方面可以提示孩子免疫力下降或者免疫缺陷问题呢？

孩子免疫力出了状况的表现有哪些

1、一年内往往有6次以上的急性上呼吸道感染。平均2个月一次感冒的孩子。

2、一年内有2次以上的肺炎 意味着半年发生一次肺炎的孩子。

3、一年内发生2次以上败血症和脑膜炎的儿童。往往提示免疫功能低下。

4、每次生病需要2个月疗程的抗生素使用者。

5、经常出现口腔皮肤霉菌感染。如反复性鹅口疮。皮肤反复感染难以愈合

6、出现不常见和耐药的微生物感染。

7、出现接种疫苗后严重并发症小孩。

8、慢性腹泻迁延不愈。营养不良。生长发育落后的儿童。

9、轻微感染容易加重。往往需要静滴抗生素才会好转的儿童。

如何提高免疫力

1、如果免疫力正常的孩子。无需特别提高免疫力。通过吃或者静脉。肌肉途径使用免疫力没有意义。

2、出生后。如果有母乳。建议母乳喂养。提供天然免疫球蛋白。

3、该接种的接种疫苗。减少因为不接种而容易患感染性疾病。得病后容易造成免疫功能抑制。

4、日常生活中不要过度保护孩子。如吃很精细食物。衣服穿的更多。不常参加户外活动。

5、一发热不管多少度。喜欢用儿童复方感冒药物来降温。从而是孩子免疫系统偷懒。长此以往。就会造成孩子免疫力下降。

6、饮食要均衡。户外活动要适当。睡眠要充足。

7、不管是否是细菌感染生病。习惯性使用抗生素。滥用抗生素造成机体菌群紊乱。原本机体的机会菌也容易变成感染致病菌。

8、如果真的有复合以上免疫力低下的临床表现的。应该进行初步化验。如免疫球蛋白。T细胞功能等检查。有问题再进一步专科检查。不能滥用提高免疫力药物。尤其是针剂和静脉使用免疫球蛋白等。比较属于血制品。

其实。孩子通过以上途径。就是在提高孩子免疫力。保护孩子免疫系统。不能动不动进行打针方式和随意吃免疫调节药物。滥用抗生素。（图片来自网络。如侵必删。请联系本人）

柯大夫为儿科主任医师。临床工作经验丰富。擅长儿童消化。呼吸系统疾病。慢性咳嗽。幽门螺旋杆菌感染。慢性胃炎。功能性便秘。肝功能异常。慢性腹泻。牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。与健康为伴。与医生为友。欢迎转发点赞、评论关注。点赞分享更是一种美德。有问题可以留言。柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

其他观点：

所谓免疫力。简单说就是人体自身抵抗疾病的能力。所以免疫力下降之后。最直接的表现是。我们变得更容易生病了。一旦生病也不容易好了。而且由于较长时间疾病的反复消耗。整个人会显得比较憔悴。更易疲劳。

今天主要从饮食角度。教教大家如何提升免疫力：

1、牛肉

牛肉除了脂肪含量少能够提供优质蛋白质外。还是免疫性矿物质（主要是锌）的重要来源。锌一旦缺乏。哪怕是很轻微程度的缺乏。也会让我们染病的风险大大提升。而200多克的牛肉就能满足一天锌的需求量。

2、蘑菇

免疫力来自于白细胞的支撑。而蘑菇不仅可以增加人体内白细胞的数量。还可以提升白细胞的活力让它的攻击性更强。

3、猪肝

皮肤是人体对抗病毒细菌的第一道战线。而皮肤的健康离不开维生素A的滋润。维生素A能够促进上皮细胞的生长和分化。减少皮肤干裂的发生。优质来源通常为动物性食物。比如猪肝。

饮食有了保障之后。我们还要积极参加体育锻炼。才能全方位提升免体力。

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