什么叫自律怎么做到自律？

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热门回答：

非常高兴回答您的这个问题。我也是一名生活领域创作者。结婚10多年了。对于平时生活的点点滴滴有那么一些感悟。对这个问题非常感兴趣。在这里发表一点自己的理解和看法。欢迎大家一起讨论。接下来我们一起来看看：

如何做到自律。自律是什么？

我个人觉得想要在生活中保持自律。那就必须要有恒心有毅力要坚持。不管是做什么。如果自己想要把它做好就要用心去做。在过程中能克制自己的无关情绪。这就是自律。

生活中自律有很多方面。比如说我想要增加身体肌肉的含量。塑造一个良好的身形。我可以先通过减去多余的脂肪。然后再适量的增加锻炼。在锻炼中最重要的是坚持。在坚持中做到自律。自己控制自己。日常要坚持跑步。少吃油炸油腻的东西。多吃蔬菜水果。再比如说想要学好比较薄弱的功课。那就需要多多的在这方面下功夫。买一些练习题做做。多多看书。多与同学交流。问问老师等等。在学习自己不感兴趣的东西时。一定会非常的枯燥。其他无关的情绪也会悄悄而来。这时我们就要做好自律工作。自己控制自己。用心去把它做好。有耐心 有毅力。

以上就是我对这道问题的所有理解和看法。谢谢大家阅览,如果对小编的回答感兴趣可以关注我！大家一起讨论研究。

其他观点：

自律是为了实现目标。自身努力的过程。

我们没办法做到自律的原因是我们的行动力低。要想提升自身的行动力从以下几个方面入手。

目标的设定

确定自己的目标

首先要确定自己的目标是否太过遥远或者设定的太低。这都会影响我们的自律。

太遥远觉得不能实现。太低了又觉得没有挑战性。

所以先检查自己的目标。

有大目标。也要有小目标

如果只有大目标。我们会感到非常遥远。也会觉得自己还有很多的时间。就会拖延。

所以我们除了设定大目标之外。还要把大目标分解成具体、可操作的小目标。

每天我们要做的事情会很多。可能忙着忙着却发现自己真正想做的事情没有做。

这时我们需要制定计划。清晰的知道自己今天最重要的事情是什么。次要的事情是什么？

这样我们做起事情来更明确。即使我们只完成了一项最重要的事情。我们也可以安心。

生活中。影响自律的因素太多了：帅哥美女、小说电视剧、好友聊天、兴趣爱好、各类美食、手机游戏等等。

都会影响我们的行动力。没办法自律。

因此我们要抵制诱惑。最好的方法就是远离。减少我们的意志力消耗。

我们可以试想一下。你坐在那里学习。周边都是好吃的好玩的。你还能专心学习么？

所以。最好抵制的诱惑的方式就是让这些影响我们意志力的东西不要出现在自己的视线里。

有的人很懒所以拖延。有的人得都准备好了。才能去做事情。所以拖延。

所以要想自律。拖延也是一个大问题。

如何改变拖延的恶习呢？

当自己不愿意做事情的时候。可以从简单的事情入手。一点一点进入状态就好了。

还有就是我们要边走边看。做就得了。别想那么多。等出现问题了再去解决问题。

#自律##人生#

其他观点：

这个社会越来越浮躁。越是浮躁就越让人想要出人头地。学习、努力、变得自律。

自律不能救人于水深火热之中。要建立习惯。在习惯建立之前的自律。都是不稳定的、反复的、临时的。只有良好的习惯形成之后。才是持久有效的。

以下给大家提供几个简单的养成好习惯的方法。

一、分解计划

无论是学习还是工作。或者写作背英语等。都不要盲目去做。应该给自己制订一个详尽的计划。

罗马不是一天建成的。完成一个计划也同理。做好一件事写完一本小说。也不是一蹴而就的。

其实就制订计划来说。是一门系统课。

给大家推荐二本书《记事本圆梦计划》和《微习惯》

这本书则是一本实操手册。《记事本圆梦计划》教你的是：如何让梦想参与到你每一天的生活里。如何让你的梦想一步一步实现。而不是空中楼阁。

记事本分为写著「理想的自己」的「梦想记事本」、管理按照自己想法去实现未来所需要的行动之「行动记事本」。以及将思考重点做整理归纳的「思考记事本」三大部分。

列梦想清单。把自己的梦想、目标、想做的事情。以清单形式列出来。包括那些曾让你感到怀疑、却步的梦想一个也不剩地全部写在上面。

可以按照这本书把计划划分成一个个的小部分。分布在每天每小时当中。也可以用手账的方式表达。

《微习惯》通过每天五分钟这么小的计划。完成一本书完成减肥计划的实例。拯救了作者混乱的人生。

微习惯是帮助养成好习惯的一种策略。是一种非常微小的积极行为。你需要每天强迫自己完成它。

微习惯太小。小到不可能失败。正是因为这个特性。它不会给你造成任何负担。并且具有超强的“欺骗性”。它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

比如甘特图。每日日历。日计划等。

我每天早晨四点半或是五点半起床。开始写作。要完成百家号及头条号上的两篇文章。状态好的话还要多加两篇。

下午完成3000字的小说。

订计划的时候最好量力而为。不要了为急进而订出自己完成不了的。那会让心情更加焦虑。

我曾经制订过每天增加30粉丝的计划。结果没有完成。抑郁症就犯了。

现在我不再关注这个。只把文章的质量提升上来。结果一周内涨了1000粉。实在是意料之外的惊喜。

练瑜伽的时候。老师说过一句话：想要快些解锁一个动作。就要慢慢练。

仔细去揣摩这句话。一点也不矛盾。

这份惊喜让我更加有动力完成任务了。

友友们也可以把计划订的小小的。比如今天完成一个片段练习。今天学会用两个新的词语。今天练习三个比喻句。

但一定要坚持。坚持得越久。越能看到效果。

2.列清单

其实列清单和制订计划有异曲同工之处。

只不过列清单会让我们能享受到更多的快乐。

人的本性是抗拒工作与学习的。享受才是天性。我们无论是订计划还是列清单都是反人性的。想要让大脑愉快的接受。就得想点办法骗过它。

列清单。完成一项任务在前面打勾。直到一日清单全部完成。看着前面整齐的对号。让人有一种很爽的感觉。

推荐一本书《为什么精英都是清单控》。这本书从生活中的方方面面入手。告诉读者如何制订专属的清单计划。

把自己从混乱的生活日程中拯救出来。

专治：间歇性踌躇满志。持续性混吃等死。

想要让自己变得更好。更努力更上进。在未来可以有睡后收入的朋友。不妨试着读一读。按里面的方法学习。让自己的财务、生活、学习和工作都有所改善良。

3.执行与专注

订的计划一开始不要太多太密。剩下的就是执行。可以每天抽出五分钟来做自己的计划。或是背几个单词。或是背一首古诗。

我目前在做的就一天背一首古诗。一年365天。抛开中间有特殊情况不能背的。一年下来怎么也能背200多首诗吧！

诗多了写作的时候自然可以用得上。许多描述也可以做的更好。

诗涵盖了意境、意志等许多延展。曾有个写美文和小说的作者说过。他就是直接把诗中的景物换成自己的写法写出来。非常生动美好。

白落梅的许多书《花开季夏。情暖三生》用的也是这种方法写成散文。

如果我肚子中的诗多了。也能写出优秀的小说和文章了。

所以把计划订的小小的。很容易完成。

背一首诗五分钟也够了。再用两分钟复习一下之前背过的。随着熟练度。会对诗的感知力。会背得越来越快。

4.复盘

一周或一月要复盘一次。检验一下自己的成果。以便重新制订计划。也能看到自己努力的阶段性成果。

比如。我今年的计划是每月读四本书。看两部电影。要写影评和书评的。

一月读了6本书。写了2个书评。看了一部电影

二月读了6本书。写了2个书评。看了两部电影。

三月已看完2本书。写了1个书评。看了两个电视剧。

这样我就可以根据计划来调整自己。电影没看完的。要补看。书评没写完的也要补写。

任务完成才会一身轻松。而我一月的书评。被几个大号转了（没付稿费。维权也没维护住。就当帮我宣传了吧。好在署了我的名字）

看到成果后。你再努力。就能看到目标与胜利的缩短。也便更有动力。加强自律。

其实关于自律还有许多要学习的地方。什么大脑的工作原理、各种笔记术、思维逻辑树、时间管理法则等……

我也是边做边学。过了许久方才看到些效果。

最重要的还是坚持。当你的小说被签约了。当你的文章换成人民币。当你的胜利果实被好友们分享庆祝时。你会感到自律也是件快乐的事情。不是吗？

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