jennie的那种直角肩是真的可以通过后天健身练成的吗？

好文

已推荐头条热点 2022年12月28日 16:22:01 3 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共497个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

有的人可以但有的人不行。这是骨架问题人跟人是有区别的。如果骨架不行后天再怎么练也达不到只能是肩变得宽了。所以根据自身的情况进行训练！

其他观点：

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

哈喽～大家好。。如果你想拥有一个美丽的直角肩。在人群中拍照时绝对是加分项。

今天跟大家分享我的日常习惯。以及针对直角肩的训练法。轻松练出Lisa同款直角肩。‍♂️

关于习惯

1️⃣日常不驼背。保持目光平视。无论是走还是坐。都仿佛有一根绳子在拔头顶的感觉。

养成习惯。会改善整个人的气质！

4️⃣尽量平视看手机。少低头。

2️⃣有空可以做一些简单的芭蕾动作！已经给集美们整理好啦～(图7)

3️⃣气质好的人大多体态匀称。我分享了一些自己的饮食习惯给大家参考(图8)

直角肩训练

动作1️⃣：手臂拉伸

左右各一组。每组30s

动作2️⃣：斜方肌拉伸

左右各一组。每组30s

动作3️⃣：开肩拉伸

左右各一组。每组40s

动作4️⃣：双手背后合十

保持30s

针对直角肩。我日常不会做很复杂的动作。以上拉伸动作就。要不很容易斜方肌越来越大

集美们赶快练起来。一边练习一遍看青春有你2也不耽搁！

你的关注和点的每个赞。我都认真当成了喜欢~

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