太极拳的腹式呼吸和瑜伽腹式呼吸一样吗？应该注意哪些事项？

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谢邀。太极拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸一样吗？应该注意那些事项？

太极拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸是一样。腹式呼吸分顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。人正常的呼吸是胸腹配合下的淺自然呼吸。通过改变自然呼吸变成腹式呼吸。这是一个普通人要长期坚持适应的过程。首先他必须知道什么是腹式呼吸。腹式呼吸的。正。逆式腹式呼吸是怎样区分的。腹式呼吸时小腹部吸气吋凸出。呼气时凹下。这是顺腹式呼吸。吸气时小腹部凹下。呼气时小腹部凸出

。这是逆腹式呼吸。逆腹式呼吸

。中华传统武术。内家拳。外家拳。站桩。气功…。都采用的常用方法。小腹部。传武界认定的丹田部位。脐下三吋即是丹田。它是传武界认定的能量聚集地。

利用逆腹式呼吸。可以容易气沉丹田。传武利用丹田来传递劲力和能量。

太极拳利用腹式呼吸法。特别要注意。与太极拳架上的整体配合。相宜成章。注重呼吸与动作上的紧密配合。利用开胯的松活灵动。立身中正。形松意紧。位移时的沉稳移动。让太极拳的位移（迈步与猫行）。在腹式呼吸时。迈步时用呼气。收脚时用吸气。它就是太极拳讲究的。虚实。开合。它也是太极拳利用腹式呼吸法。气沉丹田。带来太极拳行拳走势上的沉稳。拳架上的坚实匀缓快慢。太极拳充分利用腹式呼吸。气沉丹田。丹田发力。让太极拳独特的。刚柔并济。轻灵舒缓。行云流水。舒展大方的韵味。展现得淋漓尽致。独具中华武术文化的特有武术魅力。这就是我对太极拳腹式呼吸的回答。欢迎点评。

其他观点：

不一样的。瑜珈讲究顺其自然。舒适。而太极拳的腹式呼吸则另有含意。练太极拳将入门时也是讲究顺其自然。但随着更深入的练习呼吸会有意无意的与动作合拍。也就是动作一开一合。呼吸也是一呼一吸。随着练拳日久动作与呼吸配合更合拍。丹田会不自主鼓荡起来。这种鼓荡对今后发力尤为重要。所以练太极拳的人呼吸要顺其自然但思想上一定重视。不然怎么叫内家拳呢？

其他观点：

太极拳的呼吸和中盘的练法是门内秘密。你就是问。也不会有人说。不是因为练武人保守。而是流传下来的门规。为什么说想学真功夫必须拜师呢？

你不能要求川剧变脸演员公布变脸的奥秘。也不能要求云南白药公布他的秘方吧！看到哪家的招牌菜好吃。就要求厨师公布做法?

所以。大家不必苛求。

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