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推荐番茄酱。不含糖的那种。热量很低。还有椒盐。也没多少能量。搭配鸡胸肉是一绝。
其他观点：
健身和减肥是需要吃的清淡一些。但根本不用白水煮好吧。人家国外大佬白水煮一切是为了打比赛前使身材看起来更有线条。为了追求极致的完美。因为盐会使我们身体储水。这样看起来会比较臃肿。并不会影响我们普通人减肥和减脂的效果。所以没有必要不吃盐。
我们减肥最需要控制的就是脂肪的摄入。就是油。但是控制并不代表不吃。因为正常人体每天是必须要摄入总热量20%的脂肪。如果完全不摄入脂肪会伤害我们的身体。像便秘。严重的还会有生命危险。
减肥并不是突击几个月去完成的一个目标。需要彻底改变错误的饮食习惯。才可以一劳永逸。就算你减肥成功以后。又回到过去那种错误的饮食习惯。照样会胖回来。
平时我吃健身餐只要不是油大的调料我都会吃。醋。生抽。蚝油。酱豆腐。蒸鱼豉油。卡真粉。黑胡椒。白胡椒。料酒。把相对难吃的食物。尽量做的好吃一些。也有助于我们更长久的坚持下去。
我现在在做大肚变腹肌的挑战视频。目前进行到67天。成功减脂20斤。预计90-150天可以达成目标。平时我也会分享一些相对好吃一点的健身餐和健身减脂心得。如果你有兴趣可以关注我。咱们共勉
其他观点：
如果一个饮食习惯不能长期坚持。那这就不是一个好办法。如果你吃水煮鸡胸成功减肥了。之后不吃水煮而去吃炸鸡。你一样会反弹！所以先找到一种正常饮食习惯。不管减肥还是平常生活都能坚持的饮食。那才是成功的关键！
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本文标题：最近减肥,吃腻了白水鸡胸肉、无酱意面,请问有没有什么酱料是低卡甚至0卡的呀？
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评论(2)
白水，饮食习惯，脂肪，热量，大佬，酱豆腐，好吃，平时，观点，身体
没想到大家都对最近减肥,吃腻了白水鸡胸肉、无酱意面,请问有没有什么酱料是低卡甚至0卡的呀？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
推荐番茄酱。不含糖的那种。热量很低。还有椒盐。也没多少能量。搭配鸡胸肉是一绝。其他观点：健身和减肥是需要吃的清淡一些。但