肠胃不好,吃什么食物比较好？

热门回答：

你好。很高兴能为你解答这个问题。希望我的回答能对你有所帮助。针对你的问题。我觉得可以从两个方面来回答:

第一个方面是你该吃什么。该吃什么我觉得我还是很有发言权的。因为我自己本身曾经就是肠胃不好。但现在我的肠胃已经很好了。我觉得最主要的是从日常饮食习惯做起。首先。你每天清早起床以后。都必须要喝一杯温水。这一杯温水必须是要经过热水冷却之后的。用冷水掺合着热水都不行。因为你的肠道经过一晚上的休息之后是需要温水来清洗一下的。早上如果喝冷水的话对肠道刺激很大。所谓清肠润肚就是这个道理。所以必须要用温开水。喝完热水之后。稍作休息可以喝一杯粥或者吃两个面包。又或者可以吃几个包子。这算是早餐。一定要吃早餐。不要吃太硬的东西。到了吃正餐时。你可以饭前喝一点菜汤。然后主菜吃一点清淡一点的食物。细嚼慢咽。这样有利于你肠胃的消化和新陈代谢。一日三餐都按我这样做。效果会慢慢好起来的。因为肠胃本来就是需要慢慢调养的。不是说吃个什么特效药就能立马好起来。

第二个方面是你不该吃什么。关于不该吃什么。我想这也都是个老生常谈的问题了。不管是谁。但凡得了与肠胃有关的病之后去医院检查。医生都会和你说少吃辛辣的食物。但是我想大多数人都只是听一下。回到家该怎么吃还是怎么吃。但是等到病情恶化的时候就以为是其它的原因造成的。这本身就很不合理。我们都知道。不管是吃什么食物。都需要尽量避免辛辣食物。寒性食物。太酸的食物。冰冷的食物。硬的食物。因为对于肠胃类疾病刺激是很大的。甚至还会加重病情的恶化。还有少吃夜宵和烧烤类食物。多少肠胃病都与长期吃烧烤有关。除此之外三餐要均衡规律。早餐、中餐、晚餐。因为当你不均衡规律时。肚子会一顿饱来一顿饿。这样长期以往。肠胃会反馈给你不好的信息。那个时候后悔都来不及了。去医院医生除了给你做相关的检查开药之外。其它的就是让你回去好好养胃。养胃具体怎么养呢？这不还是在我们的日常饮食习惯当中嘛。我的胃也就是这样调养过来的。现在身体健康杠杠的。也希望你的肠胃也赶快好起来吧。

以上是我的解答。希望能对你有用哟。谢谢

其他观点：

以清淡为主。不能吃过于刺激的食物。和过于辛辣的食物。也不能吃冷。生。硬的食物

其他观点：

肠胃是我们重要的消化器官。如果肠胃不好的话。就很容易影响我们身体对营养的吸收。所以肠胃不好的话。应注意日常饮食。不要吃一些油腻。难消化的食物。多吃富含各种维生素的新鲜水果。此外。小米粥等粥类可减轻肠胃负担。对肠胃也是非常好的。

对于肠胃不好的人来说。最忌的就是辛辣、油腻等难消化的食物了。因为这些食物摄入后往往会影响肠胃功能。严重的还会加重肠道负担。引起消化不良等。那么。肠胃不好该吃什么来调理呢?

第一、肠胃不好的人可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜。如：B族维生素、维生素A和维生素C对肠胃的调理是很有好处的。不仅可补充身体所需。还能在一定程度上调节胃酸。起到保护肠胃的作用。因此。肠胃不好的人可适当多吃些富含维生素A、B、C的食物。如：木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

第二、肠胃不好的人多以粥食为主。米饭熬成粥。人体食用后可减少肠胃负担。对肠胃的功能调理是非常有好处的。因此。在日常饮食中。肠胃不好的人可多吃些粥食。如：花生红枣粥、红枣莲子粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥等。这些粥不仅营养丰富。而且比较容易消化。对肠胃的调理比较好。

第三、肠胃不好的人多吃富含蛋白质的食物。鱼肉、蛋类、牛奶等都富含蛋白质。不仅可以补充人体所需维生素。还可在一定程度上调节肠胃功能。特别是牛奶。据有关资料报道。牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很好的缓解作用；但是牛奶虽好。不宜空腹饮用。

总之。肠胃是我们的消化系统。当它出现功能障碍的时候。就会影响我们身体对营养的吸收。影响身体的健康。因此。肠胃不好的人应注意以营养丰富又易于消化的食物。比如以上提到的富含维生素的。粥食类以及富含蛋白质的食物就比较好。

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