有助于消化的水果有哪些？

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现如今很多人都有吃水果的习惯。基本每天至少都要食用一个水果。来为自己补充身体内所需的维生素。平时摄取适量的水果。不但能排毒养颜。还能滋润肌肤。那么究竟哪些水果的营养价值最高。对我们的身体健康最有益呢？接下来就给大家介绍一下。相信看完下面的文章你自会知晓。

一、日本陆奥苹果

要说世界上最好的苹果。那一定是日本的陆奥苹果。这种水果诞生于日本的苹果故乡青森县。选用金冠苹果和印度苹果杂交而成。曾被英国评为苹果之王。吃起来酸甜爽口。皮薄汁多。颜色呈粉红。含有丰富的维生素C、果胶、果酸和锌等营养物质。同时也是保持身材的果中极品。不过既然出身名门。自然这种苹果的产量并不多。一颗果树只能收获几颗苹果。每颗苹果大约在500g左右。

二、丑橘

丑橘又叫“不知火“、“丑八怪”。是日本在1972年研究出来的一种杂交水果。你别看这种水果外表不怎么起眼儿。实际上它的美味程度恰恰跟长相成反比。它的肉果极甜。果皮十分易剥。果汁糖度13-14度。仅一颗丑橘就有170多种的植物化合物。能满足人类身体一天所需的维生素C。具有润肺止咳的功效。此外它还有世界第一柑的美誉。保证你吃了之后绝不会上火。

三、海南菠萝

生活中人们老把菠萝和凤梨弄混。认为它们是两种不同的水果。其实这两者本就是同一种水果。凤梨是菠萝的学名。就好比我们管奇异果叫猕猴桃是一样的。只是各地的叫法不同罢了。说到菠萝。我觉得还是海南菠萝最好吃。这种菠萝口感香甜。果肉丰厚。果汁味浓。经常食用能起到解暑止渴、养颜瘦身的作用。要注意的是患有胃寒、肾脏病的朋友。最好不要食用。

四、红颜草莓

虽然大家都知道吃水果对我们身体有好处。可到底什么时间吃。吃哪种最好。很多人并不清楚。譬如在早上不妨吃些像芒果、香蕉这种对肠胃刺激性低。便于身体吸收的水果。中午可以选择吃桃儿、柚子这类的。能够提升饱腹感。到了晚上吃一些橙子、猕猴桃这种好消化的水果。即便吃水果已成为日常所需。但还是要适量而食。一旦食用过量。很容易会引起身体的不适。因此我们唯有合理的摄入。才是最佳的饮食之道。

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其他观点：

1、熟苹果

苹果具有止泻通便的作用。内含鞣酸的成分具有收敛的作用。可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良。苹果含有果胶和水溶性纤维素。对消化缓慢引起的便秘有一定作用。将苹果蒸熟能治疗消化不良。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素。能分解并加速蛋白质吸收。缓解消化不良和胃炎的症状。对健脾胃或治胃痛有一定帮助。但是木瓜是寒性食物。脾胃虚寒者不要直接吃。可以将其炖煮。

3、桂圆

桂圆本身能入药。具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用。因脾胃虚寒导致消化不良可适当吃桂圆。能起到温补的作用。

4、山楂

山楂内含维生素C和酸性物质能促进胃液的分泌。增加胃中酶类。对于消化不良导致的腹胀积食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能润肠通便。含有膳食纤维。增加胃肠蠕动。改善消化不良引起便秘腹胀的问题。避免吃未熟透的香蕉。以免会加重便秘的症状。

6、猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素。就有清除体内垃圾的作用。对消化吸收较慢的腹胀便秘者有很好的作用。

其他观点：

1、甜橙

2、番石榴

番石榴具有低卡路里。丰富的膳食纤维和强烈的饱腹感。它是消化的好帮手。番石榴可以榨汁。因此它可以积累更少的脂肪积聚在体内。更有效地促进新陈代谢。

3、奇异果

猕猴桃被称为维生素C之王。价格在水果当中是比较昂贵的。然而。由于其高膳食纤维。猕猴桃具有非常强的胃肠动力和高营养价值。

4、木瓜

木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶。可以将脂肪分解成脂肪酸。从而减少体内脂肪的积累。木瓜含有一种酶。可以消化蛋白质。帮助身体消化和吸收食物。长期食用对健康有益。

5、梨

6、香蕉

香蕉富含膳食纤维。可刺激肠胃蠕动。帮助排泄。如果不吃任何东西。只吃香蕉和蜂蜜。热量远低于晚餐。虽然香蕉味道鲜美。但长时间不能食用。如果长时间依赖香蕉。身体缺乏各种营养素。如蛋白质和矿物质。你的身体会给你一个危险的警报。

7、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C。而且含糖量不高。如果胃里的食物不能被消化。可以吃一个葡萄柚来代替一餐。但是。如果体质虚弱。不要空腹吃葡萄柚。以防止因空腹引起的酸性引起的胃痛。

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