喝咖啡能替代睡觉吗？

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你好 很高兴为您解答

首先喝咖啡不能代替睡觉。咖啡只是起到一个提神的作用并不能代替你的身体睡觉

1、喝咖啡只能让你短期精神振奋。长期过量会加速大脑衰老。

约85%的美国人承认每天都要喝咖啡。咖啡会暂时增加你的心率和血压。让你感觉神清气爽。精神集中。然而。美国佛罗里达州立大学神经科学研究专家特蕾莎-奥布利博士认为。咖啡喝得过多会让人神经过敏、精神紧张。令大脑组织脱水、血流供应减少。可加快大脑衰老的过程。

2、咖啡因只能提高机械工作效率。但不会增强创造性思维。

你也许认为咖啡能提神醒脑。令自己更聪明。工作效率大幅提升。事实上真的如此吗？研究发现。咖啡所含有的咖啡因只能给那些不需要精细思维或抽象思维的工作提升效率。咖啡因似乎能稍微加快你的思维速度。增强你机械记忆的能力。但是不会增强你的创造性思维。而且。人体对咖啡因会逐渐耐受。你要摄取越来越大量的咖啡因才能产生同样的提神效果。

3、适量喝咖啡的好处。

（1）咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B。烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

（2）咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能。活络消化器官。对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法。有减肥的作用。

（3）咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡。将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化。分解成水和二氧化碳而排出体外。

（4）咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳。必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能。而咖啡则具有这些功能。

（5）一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡。能刺激胆囊收缩。并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。最新美国哈佛大学研究人员发现。每天喝两到三杯咖啡的男性。得胆结石的机率低于40%。

（6）常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论。并表示可以应用到人类。

（7）咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

（8）咖啡对情绪的影响力。实验表明。一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因。对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

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其他观点：

很高兴回答这个问题。

首选是要弄清楚喝咖啡对人体的作用。

第一。饮用咖啡。可使人获得良好的精神状态。一杯好的咖啡。能为你开展新的一天鼓劲、打气。顺利开展一天的工作与生活。疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时。腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中。让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡。那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上。让人感受不到疲劳。进而预防困倦。

第二。咖啡可以抗衰老。有研究表明白天身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡觉时则通过分泌褪黑激素来抵抗。达到抗衰老的效果。

第三。正确的喝咖啡方式。可以带来更多健康属性。喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味。但黑咖啡却让人觉得有些头疼。这时候。可以放牛奶和砂糖。改善口感还不会影响健康属性。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌。如果咖啡里加入少量牛奶。能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡。最好加一些牛奶。

其次。我们要清楚睡觉的目的和作用。

人类睡觉时对身体的一种深度休息和调整。睡觉的目的施为了使身体和各个器官得以休息和调整。从而应对第二天的正常生活和工作。如果一个人不睡觉的话。不仅会拖垮身体。引起各类疾病。也会对心理造成一定影响。

综上所述呢。喝咖啡与睡觉最后达到的效果是不一样的。所以喝咖啡是不可以代替睡觉。喝咖啡只是有提神的作用。但喝了咖啡也不可以一直不睡觉。因为不睡觉休息时你的身体和大脑一样处在高度运转。直到最后你疲惫后会也自动入睡。

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