我为什么无法共情？

热门回答：

感谢邀请！首先分析一下“共情”这个词的含义。共情即共同的情感。也就是说如果你想和别人共情。针对有一件事情你能够和他产生同样的情感体验。你才能够达到和他共情的目的。例如。你的好朋友得了一等奖。你能够感受到她获奖后的快乐和自豪。然后向她表达真诚的祝贺。你看到母亲在厨房辛苦做饭。你能感受到她的劳累。你马上去帮忙择菜、洗刷碗筷等等。一边收拾东西一边和母亲聊天。你看到领导有工作推行不下去。你能体会到做领导的不容易。然后主动承担一些工作任务。这样你就算是具有共情能力了吧。总结上述事例可以看出要想具有共情能力。一定要能够设身处地为他人着想。也就是站在他人的角度考虑问题。这样我们才能产生和他人相同的情感体验。才能共情。

你说自己无法共情。可能是小时候家长比较宠爱你。你从小生活在一种别人围着你转的优越环境中。养成了从自己的视角看问题的习惯。所以很难换位思考。当然这只是一种推测。也可能是你的工作性质使你思考问题偏向于理性思维。往往能一眼看透问题的实质。所以对于生活中的小事情不太在意。例如你说妈妈患病妈妈很痛苦。你却认为死不了所以不在意。是因为你能掌握得了妈妈的病情。你知道妈妈虽然痛苦。但是并无大碍。所以才显示出漠不关心。但是。事实上即使疾病不能要命。也给你的妈妈带来了很大的痛苦。这种痛苦既有身体上的。也有心理上的。这时儿女如果能够悉心照料并加以安慰。可以让妈妈心生温暖。更有利于疾病的康复！

那么怎么才能更好地实现共情呢？

首先是换位思考。换位思考在开头已有举例。不再啰嗦。

其次是关注当下。关注当下就要善于察言观色。通过观察别人的言谈举止。神态表情等来揣摩其内心世界。养成关注当下的习惯后你就能够专注于一人一事。能够细心体察。可以体察自己也可以体察别人的感受。

第三是坚持练习。经过长时间的练习后。一个人感知世界的能力会得到提升。共情能力自然就培养出来了。

其他观点：

首先。我们要知道共情是什么

共情（empathy）。也叫换位思考。是站在对方立场设身处地思考的一种能力。即于人际交往过程中。能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受。并站在他人的角度思考和处理问题。《共情的力量》一书中。把共情定义为理解他人特有的经历。并相应地做出回应的能力。其中的关键点是理解能力和处理。回应能力

那我们为什么需要共情

现代社会的节奏太快。压力太大。这些在人们身上的沉甸甸的焦虑和压力时刻都在为人们制造消极的情绪。而快节奏。独立化的生活又无法给予我们充分发泄自我的条件。因此。共情能力在人际交往中就显得格外重要。能找到一个永远共情能力的人来倾诉。也就像伯牙与钟子期的友情一样难能可贵。

2 .共情能力能够帮我们更好地理解他人。无论是在工作还是生活中。良好的共情能力都会对我们带来积极的影响。我们就可以变得体贴。周到。获得他人的善意和友谊。

但共情能力多了和少了都不在理想状态。都可能带来负面影响。

太过于共情他人可能让自己丧失了自我。成为活在别人情感下的傀儡。

共情能力太弱也会使我们显得有些笨拙。甚至冷漠。

我们如何获得一个理想的共情能力呢？

经常换位思考。将心比心。

在面对事件或是某些情况之中。不断尝试站在对方的角度思考。从对方的态度。立场出发。对事件。情况进行解读。

2 .提高自己对差异观点的包容。

许多无法做到共情的情况往往是因为两方的价值观。观点差异太大。无法接受。自然就谈不上共情。

3 .学会把注意力专注于对方。

我们的思维无意识状态下往往只关注自己。而共情不是一个人的事情。只有将注意力专注到他人身上才能更加理解他人。进而接纳。回应他人。比如用心倾听。多为对方考虑。问自己“我这样对他会有什么影响？”

希望我的回答对你有所帮助。

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其他观点：

也称为神入、同理心、共情又译作同感同理心投情等。所谓共情指的是一种能深入他人主观世界了解其感受的能力。该词是由人本主义创造者罗杰斯所阐述的概念。

共情可以分为两种不同的成分——情感共情和认知共情。情感共情是指个体对他人情绪和识别判断。认知共情则倾向于设身处地的理解他人的情感。并区分这种情感是源于自己还是他人。

情感共情是一种原始初级的共情、婴儿出生时期便具备这种能力。其发展依赖于镜像神经元系统中共享表征的日益丰富和精细。

而认知共情是一种更为高级的共情。在儿童或青少年时期不断发展。老年期逐渐下降。

共情的两种成分相互补充协调工作。其中任何一种受损或者缺失。都会导致个体在情感方面的障碍和失调。

先倾听自己的感觉。同理心的起始是倾听自己的感觉。假如无法触及自己的感受而想要体会别人的感受。那就太难了。

表达出自己的感觉。重要的是选择表达的方式。

倾听他人的感觉。一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后。你才能开始练习体会他人的感觉。

用体谅来回答他人的感觉。最后你一听到别人的感觉就会发出某种反应。并能让对方认为你听进去了。且能体会它的感觉。因此。今天自己已找出自己的感受。表达他们、与体会他人的感觉并与之产生共鸣是同理心发生的四个过程。

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