宝宝一岁了,可以吃些什么东西？

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热门回答：

一岁的宝宝能吃的食物已经非常丰富了。之前添加过的食物可以继续添加。另外还可以逐渐加入些菌类、奶酪、海鲜等食物。新添加的食物少量先尝试。确定没什么不良反应再继续添加。

一岁之后的宝宝饮食要逐渐向成人的过渡。但在做法和口味上和成人食物还是有些不同。家长要区别对待。宝宝的三餐饮食要注重营养密度。辅食尽量做到“小食量、高营养”。因为宝宝的胃口小。吃不了太多东西。但身体又是处于快速发育时期。营养需求量大。

推荐2个食谱给你参考下：

鸡肉山药午餐肉

食材：山药、鸡肉、鸡蛋、玉米淀粉

做法：

1 鸡肉清理干净切小块。放入葱姜水浸泡几分钟后取出。放入辅食机搅拌成肉泥。

2 山药加蛋清放入辅食机搅拌成泥。

3 除蛋黄外的其他食材混合均匀。搅拌上劲。然后放入底部铺上硅油纸的容器内。

鲜虾蔬菜饼

食材：鲜虾仁、胡萝卜、西兰花、面粉

做法：

1 鲜虾仁清理干净后。剁成虾泥。

2 胡萝卜去皮切成片。和西兰花一起放入沸水锅里焯水。焯水后取出。剁碎。

3 所有的食材放一起加入适量面粉拌匀。最后成粘稠状态。

以上这些就是我的回答。希望对你有帮助。

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其他观点：

一岁的宝宝。可以吃的东西已经非常丰富了。如果说1岁以前的宝宝主要以奶为主。辅食作为一种补充、适应和过渡。那么宝宝1~2岁就要开始新的进阶啦：那就是向成人饭菜过渡~

也就是说。1岁之后宝宝就可以逐渐尝试大人饭菜啦。那具体这个过程中。宝宝可以吃些什么东西呢？该怎么安排一日的进食呢？

1、重点食物需要首先保证

因为宝宝小。食量很有限。要保证宝宝获得充分的营养。食物的选择就很重要了。我们知道在刚刚加辅食的时候。铁的摄入是第一重要的。而1岁以后。这一点也是没有改变。

这是1~2岁宝宝的一个进食目标。刚刚1岁的宝宝可以尽可能往这个目标来靠近。

这个时候。猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉宝宝都可以吃。而且每天最好达到1两。可以做成柔软的肉粒加到粥或者面条里面。

主食类的。饭、面条、馒头、红薯也都可以吃。有些宝宝可能还有吃米粉的。也是可以的。但是真的不要图方便一天三顿都给吃米粉。

这个阶段的宝宝食物最好不要再是大量的泥糊状。应该是柔软的粗颗粒。更有利于宝宝口腔的发展和良好饮食习惯的养成。

2、水果蔬菜不能少

这个时候。常见的大部分的水果和蔬菜也都可以吃。水果可以作为宝宝的零食。在7~9个月的时候就可以当作手指食物给宝宝练习自主进食了。1岁左右我女儿都己问我要来自己吃了。

3、一般是三餐三点安排一日的饮食

这里仅仅给宝妈一个参考。不用严格按照这个时间来的。根据自己宝宝的状况灵活安排。

4、尝试大人饭菜要注意的

不是所有的大人饭菜都适合给宝宝吃。一定是少油少盐少糖少调料。给宝宝一个健康的开始。宝宝早期的饮食习惯会影响他一生。

希望对大家有用哦~

新年快乐~

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其他观点：

婴儿在一岁左右吃的蔬菜水果越多。那么孩子在六岁之前挑食的可能性就越小。

一、草莓

无论颜色或是味道都能满足宝宝的要求。可以切碎了当成零食。也可以做成果酱。

草莓富含维C以及钙、磷、铁等矿物质。同时草莓也有丰富的膳食纤维。能促进宝宝消化、大便通畅。

注意：最好吃应季的草莓。吃前用水浸泡、清洗干净。以免有农药残留。

二、花生

研究表明。在婴儿一岁或一岁之前吃花生。对于那些过敏风险高的孩子。实际会降低过敏发生率。

可以把花生做成花生酱。作为宝宝的手指食物。

注意：务必不要给宝宝整颗花生或整勺花生酱。有窒息的风险。

三、洋葱和大蒜

在宝宝的饮食中加入少量的洋葱、大蒜。这些调味剂会给孩子的饮食增添醇厚可口的口感。

大蒜含有大蒜素。它具有杀菌作用。能帮孩子抗菌消炎。在天然植物中。大蒜的抗菌效果最好。

注意：葱蒜都是辛辣的食材。对宝宝的肠胃有一定刺激。一定要少量加入。还要观察宝宝反应。

四、菠菜及其它绿叶蔬菜

大多数婴儿乐于尝试新的食物。但有些宝宝会抗拒。家长此时不应放弃。可以变换口味多尝试几次。尤其是绿叶蔬菜类的食物。

绿叶蔬菜。如菠菜、甘蓝菜等。对宝宝来说会感觉到有股士腥味。这也是他们抗拒的原因。但是一旦他们喜欢上了这个味道。会帮助他们将来适应更多的蔬菜。

除了上面四样。还可以给宝宝吃南瓜、扁豆、桃子、西葫芦、羽衣甘蓝等。对宝宝的身体健康都是非常有益的。

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