宝宝一岁了,每天的辅食和母乳应该怎么吃,有什么好的辅食推荐？

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一岁孩子辅食和母乳怎么吃？

首先。一岁的宝宝辅食要按早中晚三餐来安排了；不管孩子对辅食喜好与否。三餐的辅食都要按规律给孩子吃。因为这不仅是吃辅食还是培养孩子三餐规律进食的习惯。为以后的饮食习惯打下基础。

其次。一岁后的宝宝对奶量还是要有一定需求的。配方奶每天保证在600毫升上下；母乳可以选择在上午或者下午半中间当点心添加。然后睡前喝一次。

辅食食谱。我推荐几道我这几天做的辅食给你参考下：（头条文章处有具体的制作方式）

馒头鸡蛋饼

食材：馒头、鸡蛋、胡萝卜、西兰花

做法：胡萝卜去皮、西兰花洗净。放入沸水锅里焯水；焯水后取出分别切成小颗粒；馒头切成薄片；鸡蛋打入碗内打散；平底锅开小火。刷点油；馒头片放入蛋液滚一圈后放平底锅煎至两面金黄；胡萝卜和西兰花放入剩余蛋液拌匀后倒入锅内；盖上盖子小火焖煎几分钟后出锅。切块即可。

牛肉手指条

食材：牛肉、面粉、淀粉、胡萝卜

做法：牛肉切片。冷水入锅加姜片焯水；水开后撇去浮沫在煮几分钟后捞出；牛肉放入辅食机内打成肉肉蓉备用；胡萝卜去皮切成小颗粒；面粉、淀粉、牛肉、胡萝卜混合加适量清水搅拌均匀。成黏稠的肉糊状；取一个稍扁平的盘子。倒入肉糊铺平铺均匀后上锅蒸。蒸熟后取出切成条状。

牛肉豆腐饭羹

食材：牛肉、豆腐、大米、番茄

山药蔬菜粥

食材：大米、小米、西兰花、胡萝卜、山药

做法：大小米淘洗干净后放入锅内开始熬粥；熬粥的同时处理蔬菜：西兰花入沸水锅焯水后取出剁成碎末；胡萝卜、山药切成小颗粒；煮至米粒开花时候放入胡萝卜和山药；米粥浓稠后放入西兰花拌匀继续煮一两分钟出锅。

以上这些就是我的回答。希望对你有帮助。

我是爱做辅食的喵呜。欢迎关注。一起制作营养美味的健康辅食。

其他观点：

1岁左右的宝宝吃什么辅食好？这几款营养辅食食谱最合适了！

一岁左右的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶。孩子度过了婴儿期。进入了幼儿期。这个时候。妈妈的母乳已经很难再满足宝宝的生长需要了。此时的饮食也需要进行一些调整了。那么。一岁左右的宝宝吃什么辅食好呢？

青菜鸡肉面

用料：青菜、面条、鸡肉

做法：

1、青菜洗净后切碎。鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜

2、烧一分钟后放入面条和盐。再烧三分钟（小宝宝可以不放盐）

土豆泥

用料：土豆、食盐少许

做法：

1、将土豆放进锅中。然后加入清水煮熟。接着剥掉皮

2、将煮熟的土豆切成小块。用勺子压扁。加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。（一岁内宝宝可不放盐或少许）

枸杞猪肝粥

用料：大米、枸杞、猪肝、油、盐少许

做法：

1、将大米淘洗干净。然后加入清水煮粥。将枸杞泡软。然后将猪肝切成片蒸熟

2、将粥煮到7分熟的时候。将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。

南瓜小米粥

用料：南瓜、小米

做法：

1、将南瓜去皮。然后切成小块

2、将小米淘洗干净。加入清水煮成粥。加入南瓜一起煮成浓稠状就可以了。

香菇鸡蛋羹

用料：香菇、蛋黄

做法：

1、鸡蛋取蛋黄打好后加2倍水后调匀

2、再把香菇切好倒入鸡蛋液中；盖上一层保鲜膜。上锅蒸。锅盖记得要留点小缝隙。蒸十分钟即可。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦。我闺女就是这个时候开始认字的。用了 很多方法培养她的兴趣。最有效的还是用Apipi。你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的。我闺女用了1年多了。特别喜欢。现在还经常给我讲故事。棒棒哒。

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其他观点：

一岁宝宝每天大概还要吃2－3顿奶。2－3顿辅食。

我宝宝现在马上一岁三个月了。她一天的饮食情况是：

早上7－8点吃一顿奶。

10点左右吃一个早午餐。

12点-12点半吃午餐。

下午3点－3点半喝一顿营养包+2勺奶粉。

晚上6点－6点半吃晚餐。

她一顿奶大概吃220－240毫升。

早午餐有时候是水果。有时候是自己做的小点心。有时候是蔬菜蒸蛋。早午餐吃的多和少。是蛋白质丰富的“硬菜”还是水分和维生素更多的水果。取决于她早上几点起。早上第一顿奶吃的时间早还是晚。像冬天早上八点才天亮。她大概每天早上也到八点多才醒来。吃奶差不多8－9点了。那早午餐我就会弄得简单些。少一点。而且比较好消化的。以免影响午餐进食。

早午餐吃的水果一般有。苹果、梨、香蕉、火龙果、橙子、柚子、橘子、西红柿、葡萄等。

自制小点心。比如胡萝卜鸡蛋蒸糕、南瓜小米蒸糕、鸡蛋豆腐饼、黄瓜鸡蛋饼等。

蔬菜蒸蛋。比如菠菜蒸蛋、胡萝卜山药蒸蛋、西蓝花蒸蛋等。

午餐会适当添加一些肉类、蛋类蛋白质多的食物。搭配蔬菜一起吃。比如猪肉胡萝卜丸子、牛肉山药小饼、鸭血豆腐汤、羊肉萝卜汤、山药玉米排骨汤等。

晚餐相对午餐会选择更多的蔬菜少量或不放肉类。比如。白灼茼蒿、蚝油生菜、清炒西蓝花、豆腐鸡蛋、时令绿叶菜焯水后清炒等。

为了丰富宝宝的饮食。我偶尔也会做一些蔬菜面食。比如菠菜鸡蛋面、西红柿鸡蛋面、火龙果面条、西葫芦鸡蛋蒸饺、白菜肉蒸饺、小馄饨、南瓜小馒头、红薯小馒头、圆白菜鸡蛋粉条包子等。

我也会经常给宝宝煮粥喝。大米、小米、燕麦搭配一些肉菜或蔬菜一起煮。比如小米南瓜粥、红薯大米粥、小米山药粥、羊肉萝卜粥、青菜瘦肉粥等。

有时候也煮一些玉米、红薯、南瓜、土豆、胡萝卜。切成条让她自己抓着吃。可以练习咀嚼。也可以锻炼手的灵活度。

为了帮助宝宝消食、好排便。有时候我也会蒸些水果给她吃。比如蒸苹果、梨、香蕉、火龙果。或者是用果蔬煮做成泥煮汤给她喝。比如苹果梨山楂红枣汤、苹果梨萝卜汤等。

一岁以上的宝宝可以吃的蔬菜、肉、蛋、水果种类都特别多了。只要不是容易过敏的、不好消化的、高脂肪的、高糖的差不多都能吃。我经常是看到菜店有什么新鲜的应季的菜就买回来做给她吃。如果遇到把不准的。我就在网上查一下。可以就想办法做成好消化、好吸收。味道她也能接受的饭菜。

我在我的头条号里经常分享一些我给宝宝做的辅食。我基本上都是尽量选择简单容易上手的烹饪方式毕竟除了做饭还要花时间陪宝宝。通过制作合适的辅食一方面可以帮助她更好的消化吸收食物。一方面也让宝宝各种各样的菜都吃养成不挑食的好习惯。如果感兴趣可以关注我。大家一起相互学习交流。

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