维生素C水果含量排名是怎样的？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 19:28:09 5 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共321个字，预计阅读时间或需2分钟

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维生素C水果含量排名是怎样的？

维生素C水果含量排名最高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果。番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃。羊桃）、红果（山里红。大山楂）、草莓等。

根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量最高的是酸枣棘。每100克中含有900毫克维生素C。其次是枣（鲜）和冬枣。每100克中含有243毫克。黑加仑含181毫克。番石榴含68毫克。猕猴桃含62毫克。红果53毫克。草莓47毫克。日常中我们以为维生素含量最高的是柠檬、橙子等水果。其实不然。这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克。柠檬22毫克。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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