欧美人早餐前一般先喝一杯咖啡,咖啡都有什么功效？

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\r1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B。烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。\r2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能。活络消化器官。对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法。有减肥的作用。\r3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡。将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化。分解成水和二氧化碳而排出体外。\r4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳。必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能。而咖啡则具有这些功能。\r5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡。能刺激胆囊收缩。并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。最新美国哈佛大学研究人员发现。每天喝两到三杯咖啡的男性。得胆结石的机率低于40%。\r6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论。并表示可以应用到人类。\r7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

其他观点：

喝咖啡的好处1、咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡。你的表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素。可以帮助你准备体力活动。

2、咖啡可以帮助你减肥

很多人会有这个问题。喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾。有助于人体使用胰岛素。调节血糖水平。减少对甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以帮助你燃烧脂肪。

咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪。并将其作为锻炼的燃料。

4、咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯。可以帮助您集中注意力。提高精神警觉度。

5、咖啡降低死亡风险

研究表明。喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。

6、咖啡减少癌症的风险

一项研究表明。咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20％。女性子宫内膜癌的风险降低25％。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散。这是最常见的皮肤癌类型。

7、咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中风的风险。

8、咖啡减少帕金森病的风险

研究表明。经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。有证据表明。咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

9、咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂。它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

10、咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量。从而降低患II型糖尿病的风险。

11、咖啡保护你的大脑

血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。也降低了痴呆症的风险。

12、咖啡可以增强你的情绪

咖啡有助于抵抗抑郁。降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统。促进神经递质如5-羟色胺。多巴胺和去甲肾上腺素的生成。从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。

喝咖啡的坏处1、坏的咖啡可能是有毒的

质量差的咖啡含有大量的杂质。会导致疾病。头痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的。就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使你的一杯咖啡有毒。如果你购买高品质的特制咖啡。你不必担心这一点。

2、咖啡可能杀了你

是的。如果你在短时间内连续饮用80-100杯（大约23公升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡

其他观点：

与中国人早晨喝茶一样。一种习惯。

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