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调整姿势
经常久坐容易出现驼背等现象。平板支撑有助于锻炼腰部、颈部、胸部和背部的肌肉。从而有助于矫正体形。起到调节姿势的作用。
锻炼肌肉
进行印版支撑时。身体很多部位的肌肉都可以得到锻炼。可以锻炼腹横肌、腿部肌肉、背阔肌等部位。从而增加肌肉力量。
减肥
支撑板可以加速身体的血液循环和体内热量、脂肪的消耗。可以加速体内毒素的排泄。这对减肥很有好处。可以起到很好的改善腹型肥胖的作用。
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本文标题：平板支撑有什么好处
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评论(2)
肌肉，平板，都能，身体，体态，而能，部位，就能，多个，驼背
平板支撑有什么好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
调节体态经常久坐很容易出现弯腰驼背等现象。而平板支撑就能帮助锻炼腰部、颈部以及胸背部的肌肉。从而能帮助矫正身