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1.锻炼协调能力
跳绳可以训练人的跳跃、平衡、耐力、爆发力等能力。同时可以培养准确性、灵活性和协调性。长期坚持，对意志力的确定也有帮助。
2.增强人体机能。
跳绳可以增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能。这样血液可以获得更多的氧气。保持心血管系统健康。
3.减肥。
跳绳运动减肥效果明显。跳绳会带动全身肌肉运动。从而帮助减肥。对减少腿部和臀部多余脂肪特别有帮助。但是，跳绳之后还需要拉伸。
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本文标题：跳绳有什么好处
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评论(2)
心血管，人体，功能，很有，爆发力，意志力，腿部，还可，神经系统，耐力
跳绳有什么好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、锻炼协调性跳绳可以训练人的弹跳、平衡、耐力和爆发力等多项能力。同时可培养准确性、灵活性、协调性。长期坚持