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1.提高心肺功能。
起跑跳是一种高强度的有氧运动。在开始和结束跳跃时。人体重复的跳跃动作。这样会让心跳加快。那么全身的肌肉就能得到更充足的血液供应。这样可以长时间提供心肺功能。有助于预防心脑血管疾病。
2.提高协调性。
一起跳的动作需要手脚一起进行。需要大脑协调四肢才能做得更好。跳的时候要举手拍手。但是脚也是张开的。不紧密地在一起；当我跳下来的时候。双脚并拢。
3.帮助燃烧脂肪
跳跃可以在短时间内消耗大量热量。一般老公做开闭跳20分钟。可以消耗250卡热量。一起跳的动作做起来并不复杂。可以在家做的运动。这是一个很好的减肥运动。
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本文标题：开合跳有什么作用和好处
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评论(2)
开合，动作，热量，心肺，消耗，功能，才是，有氧运动，时间内，很高
开合跳有什么作用和好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、提高心肺功能开合跳是一项强度很高的有氧运动。在进行开合跳的时候。人体一种重复跳跃的动作。这样心脏跳动会加