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提高你的心率。
开场跳更有操控性。还有不挑场地的运动。跳跃训练的强度可以和跑步训练的强度相当。而且在家就能轻松搞定。从效果上来说。一定量的开合跳相当于跑步。能有效帮助提高人体心率。增强人体心肌功能。心脏康复期的病人。是一种很好的训练方法。
减肥。
起跑跳跃是一项运动。在打开和关闭跳跃期间会消耗一些能量。而且开合跳的动作步骤也比较少。操作也比较简单。容易坚持。对于正在减肥的人来说。开合跳是减肥的好方法。如果你工作很忙。如果你锻炼的时间少了。也可以练习开合跳进行锻炼。也可以5分钟或者10分钟跳一次。很简单。
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本文标题：开合跳的作用和好处
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评论(2)
开合，很好，是一种，心率，进行了，强度，人体，简单，方式，恢复期
开合跳的作用和好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
提高心率。开合跳是操作性比较强。而且不挑场地的运动。开合跳训练的强度可以跟跑步训练强度相等同了。而且在家里面