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一般3-5km。
一般以趣味跑3-5km左右为好。这样可以起到更好的锻炼效果。距离过短，不会有很好的锻炼效果。距离太长会增加身体的疲惫。容易引起不适。但具体情况还是要看自己的身体状况。如果是开始，好玩跑。或者是自己耐力不好的话。一次可以跑2公里左右。然后后期根据实际情况慢慢调整。注意不要强迫自己跑远。
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本文标题：夜跑跑几公里算合适
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评论(2)
很好，不适，身体，距离，效果，就会，多远，承受力，较好，比较好
夜跑跑几公里算合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般3-5公里。夜跑一般跑3-5公里左右是比较好的。这样能起到较好的锻炼效果。距离太短锻炼效果不会很好。距离