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1.筋膜枪的大圆头一般用于肩、背、臀、大腿。小圆头用于大肌肉部位，如手臂和小腿。筋膜使用时，应沿着人体的肌肉纹理和筋膜使用。不能只打肌肉的痛点。
2.如果没有健身习惯。如果你只是想放松肌肉。建议从低挡起步。习惯了就调高挡。一般来说，4-5挡多为职业运动员使用。
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本文标题：筋膜枪的正确使用方法
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评论(2)
肌肉，筋膜，档位，如果没有，纹理，腿部，低档，背部，酸痛，臀部
筋膜枪的正确使用方法，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1.筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿部。小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉部位。筋膜枪用的时候要顺着人