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下蹲可以达到一定的瘦腿效果。
一般坚持1 ~ 2个月有效。同时，饮食上少吃油腻的食物。吃高蛋白食物。多喝水。多吃含糖量低的蔬菜和水果；如果能量摄入大于运动前。可想而知，在体型上很难达到很好的塑形效果。严格控制能量摄入后。只有下蹲，才能达到瘦腿的效果；同时，下蹲后一定要拉伸肌肉。为了防止肌肉过于发达。对瘦腿的效果也会更好。
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本文标题：蹲马步能瘦大腿吗
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评论(2)
效果，瘦腿，肌肉，能量，食物，很好，也会，是有，马步，很难
蹲马步能瘦大腿吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
蹲马步可以达到一定瘦腿效果。一般坚持1～2个月是有效果的。同时饮食上要少吃油腻的食物。多吃含蛋白质高的食物。