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工作和休息
以顺应自然界阴阳的盛衰。一般夏季宜晚睡早起。尽量每天睡7个小时左右。同时要合理安排午休。为了躲避酷热。2.它可以恢复疲劳的感觉。睡觉时，不宜风扇送风。装有空调的房间。室内外温差不宜过大。不适合晚上睡觉。
锻炼养生法
夏天更热。所以最好在清晨或者傍晚天气比较凉爽的时候锻炼。地点可以选择在河流和湖泊旁边。花园和其他空气新鲜的地方。而且运动时也不要做太剧烈的活动。否则会引起出汗。出汗过多不仅会伤害殷琦。这样也会伤害到杨。如果运动时出汗过多，也可以喝一点淡盐水补充身体。维持身体电解质平衡。
饮食与健康
夏天气候炎热。人的消化功能相对较弱。所以饮食要清淡。不宜吃肥甘。多吃五谷杂粮，保持身体凉爽。不要过量吃热的食物。以免增加内热。不要吃太多冷饮。以免损伤脾胃。
心理健康保护
根据中医五行学说。夏天是养心的季节。夏天很热。经常让人心烦。而烦恼就更热了。会影响人体的功能活动。从而造成许多不利的精神影响。所以，夏天应该是“永远像心中的冰雪”。即“心安自然爽”。
其他养生
夏季。避免暴露在强烈的阳光下。外出要做好防晒措施。比如打伞、戴帽子、涂防晒霜等。也可以保留一些药丸、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
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本文标题：夏至怎么养生
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评论(2)
炎热，夏季，夏至，心静，厚味，清凉油，天气，饮食，精神，功能
夏至怎么养生，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
作息养生为顺应自然界阴阳盛衰变化。一般夏季宜晚睡早起。尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。同时要合理安排午休