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1.泡水：基亚种子泡水后可以膨胀到自身体积的12倍左右。chia种子外面覆盖的粘性水溶性膳食纤维能为人体提供充足的饱腹感。所以如果想有饱腹感，建议可以用奇亚籽泡水。
2.和其他食物一起吃：基亚种子很有营养。但是对于人体来说，所含的营养还是不够。因此，建议将chia种子与其他营养食物一起食用。这样可以提高人的饱腹感。
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本文标题：奇亚籽怎么吃饱腹
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评论(2)
营养，人体，一起吃，充足，食物，建议，黏性，水溶性，膳食，但对
奇亚籽怎么吃饱腹，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、泡水喝：奇亚籽经过泡水之后能够膨胀至自身体积的12倍左右。覆盖在奇亚籽外面的黏性水溶性膳食纤维能够为人体提