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针对不同体质的人。每天跑5公里，坚持一个月，效果不一样。但一般来说，可以进行以下更改：
1.身体素质会提高：因为跑步是很好的有氧运动。每天做运动可以帮助你的身体更好地运作。提高身体素质。
2.塑形：因为跑步是一项全身运动。每天跑5公里。腿部的肌肉会变得紧实匀称。能起到很好的塑形效果。
3.改善颜色：跑步可以加速血液循环。从而使面部红润有光泽。
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本文标题：每天跑步5公里一个月会有什么变化
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评论(2)
很好，身体素质，的人，效果，是一项，有氧运动，气色，几点，匀称，腿部
每天跑步5公里一个月会有什么变化，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
对于不同体质的人来说。一个月内每天跑步5公里产生的效果是不同的。但是一般都可以有以下几点变化：1、身体素质会