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螺母
长期熬夜会造成生物钟紊乱。导致内分泌失调。时间长了会造成大脑的焦虑和疲劳。所以这个时候要多吃一些能补充大脑能量的食物。坚果是个不错的选择。适当吃一点坚果可以提供胆固醇。降低血液中甘油三酯的浓度。这对大脑非常好。
水果
熬夜的人应该多吃一点富含维生素和维生素的水果和蔬菜。这样可以及时给身体补充水分和维生素。这样可以减少熬夜对身体的伤害。
高蛋白膳食
经常熬夜会导致免疫力下降。所以可以多吃鱼、蛋、奶等高蛋白食物。这样可以帮助身体增加免疫力。
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本文标题：经常熬夜的人要吃什么对身体好
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评论(2)
坚果，大脑，食物，免疫力，机体，多吃，水果，就会，甘油，生物钟
经常熬夜的人要吃什么对身体好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
坚果长期熬夜会会引起生物钟紊乱。导致内分泌失调。时间一长就会引起大脑焦虑、劳累。所以这时候要多吃一点能补充大