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10-20.
蓝莓有甜味、酸味和凉性。它含有大量的花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物、有机酸等成分。适量食用可以促进视紫红质的产生和合成。对人的视力起到一定的保护作用。一般人体一天要吃50-100克左右的蓝莓。大约10-20个蓝莓。能满足人体对蓝莓的营养需求。这对眼睛有好处。
过量食用蓝莓中含有的果糖、单宁酸等物质。容易引起肠胃不适。酸牙等问题。反之，不利于人体健康。
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本文标题：每天吃几粒蓝莓对眼睛好
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评论(2)
蓝莓，花青素，物质，鞣酸，有机酸，果胶，果糖，糖类，酸涩，就可
每天吃几粒蓝莓对眼睛好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
10-20颗。蓝莓味甘酸性寒。其中含有大量的花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、糖类物质、有机酸等成分。