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蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分在紫米和黑米中含量较高。吃后能增加饱腹感。减少其他食物的摄入。从而减少热量和脂肪的摄入。
其次，两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹感。还能帮助消化。促进肠道蠕动。加速粪便排出。起到通便的作用。减少胆固醇吸收的效果。从而具有一定的降脂减肥作用。
所以生活中减肥餐可以放紫米。也可以放黑米。但是注意不要吃太多。避免发胖。
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本文标题：减脂餐里面是紫米还是黑米
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评论(2)
黑米，还能，要注意，粪便，肠道，纤维素，紫米，胆固醇，膳食，氨基酸
减脂餐里面是紫米还是黑米，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高。在食用之后能增加饱腹感。减少对其他食物的摄入量。从而减少