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1.跑步时保持身体挺直。不要驼背。保持均匀呼吸。步幅要协调。不要左右摇晃身体。否则会增加阻力。
2.跑步时摆动手臂很重要。不要从一边到另一边摆动超过你身体的中线。上下摆动最好不要高于胸部。
3.其次，头肩要保持稳定。向前看。你需要做适当的热身运动。先动动肩膀。
4.跑步时双手轻轻握住。前臂肌肉紧张。快跑。不要拿着手机、饮料等物品。
5.很多人跑步的时候步伐都很大。但其实是对的。太快了。很容易造成跟腱损伤。
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本文标题：跑步减肥的正确方法
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评论(2)
身体，步伐，步幅，跟腱，肩膀，前臂，很多人，驼背，很容易，拿着
跑步减肥的正确方法，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、跑步时身体挺直。不要驼背。保持匀称呼吸。步幅要协调。身体不要左右晃动。否则会增加阻力。2、跑步时摆臂很重