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禁忌
1.晨跑不适合吃早餐。但是不要空腹做。可以喝热牛奶，蜂蜜水或者淡盐水。这样可以帮助人体补充一些能量。至于跑步后腹痛。
2.晨跑不是越早越好。建议等到太阳出来。这使得空气质量更好。
3.时间不要太长。早上不要跑太久。一般需要20-30分钟左右。高血压人群不建议晨跑。
常识
1.晨跑时选择合适的衣服。这样可以大大减轻负担。
2.早上跑步前你需要热身。这有助于唤醒身体。避免抽筋。
3.晨跑不要高强度运动。这样容易增加人体的负担。对人体健康的危害。
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本文标题：早上晨跑的禁忌和常识是
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评论(2)
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早上晨跑的禁忌和常识是，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
禁忌1、晨跑不宜吃早餐进行。但也不要空腹进行。可以喝热牛奶、蜂蜜水或者淡盐水。这样可以帮助人体补充一些能量。