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油炸的更好。原因如下：
1.生薏仁凉。直接煮会凉。减肥的话长期吃，容易导致自己感冒。炒薏苡仁不凉。长期饮食更健康。
2、炒红豆糯米容易泡。可以更好的沉淀其中的有效成分。使祛湿、利尿、减肥的效果更好。
油炸方法
1.红小豆、薏米洗净，浸泡2小时左右。
2.将赤小豆和薏苡仁晒干。取一个干净无油的平底锅。
3.将红豆倒入锅中。慢慢翻炒。煎20分钟左右。
4.将赤小豆端上桌，备用。将薏苡仁倒入锅中。小火翻炒20分钟左右。
5.炒好后，将赤小豆和薏米混合，散热。打包吧。可水煮、煮粥或研磨、冲泡食用。
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本文标题：红豆薏米减肥要炒过吗
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评论(2)
薏米，赤小豆，寒凉，之气，小火，锅中，会有，翻炒，均可，后将
红豆薏米减肥要炒过吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
炒过更好。理由如下：1、生薏米性凉。直接煮熟食用也会有寒凉之气。如减肥长期食用容易导致自身寒凉。而炒熟的薏米