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建议吃三个。
核桃脂肪含量高。其中86%是不饱和脂肪酸。它有两个作用：促进消化，溶解维生素，减少身体脂肪吸收。-3和-6不饱和脂肪酸的比例是理想的。吃10克左右的核桃仁，约消耗700毫克-3不饱和脂肪酸。由国际脂肪酸和脂类研究协会推荐。成年人每天摄入500毫克-3脂肪酸是最理想的。换算的话大概是一天三个核桃。
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本文标题：核桃每天吃几个最好
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评论(2)
脂肪酸，不饱和，核桃，脂肪，理想，核桃仁，比值，维生素，比较合适，成人
核桃每天吃几个最好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
建议吃3个比较合适。核桃脂肪高。其中86%是不饱和脂肪酸。有促消化、溶解维生素、减轻人体脂肪吸收逇两个号作用