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拉伸前使用筋膜枪。
因为拉伸运动对深层肌肉层筋膜的作用力很低。运动结束后。肌肉处于紧张僵硬的状态。直接拉伸对减少组织粘连和放松肌肉的作用较低。可以先用筋膜枪放松肌肉的筋膜。然后拉伸。可以让肌肉部位更加参与。取得更好的成绩。
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本文标题：筋膜枪跟拉伸的顺序
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评论(2)
肌肉，筋膜，较低，效果，作用力，能使，先用，僵硬，部位，紧张
筋膜枪跟拉伸的顺序，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
先用筋膜枪再拉伸。由于拉伸运动对肌肉深层的筋膜作用力较低。在运动过后。肌肉处于比较紧张僵硬的状态。直接拉伸对