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普通开合跳建议一天跳1000下左右减肥。
普通的开合跳练习很简单。一天赚1000不难。总热量消耗约400卡。如果搭配合理的饮食。一天的热量缺口有400卡。坚持一个月，可以瘦3斤左右。如果你想少跳舞。但是如果减肥效果不变。它可以提高开闭跳的难度。做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合练习。它的热量消耗会更大。也许100个可以消耗200-300卡路里。当然，训练强度和疲劳度也随之增加。宜根据自己的体质循序渐进。
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本文标题：开合跳每天多少个减肥
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评论(2)
热量，开合，消耗，效果，建议，组合，很难，一个月，更大，俯卧撑
开合跳每天多少个减肥，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
普通开合跳建议每天跳1000个左右减肥效果才明显。普通开合跳锻炼方式十分简单。一天做1000个并不是很难。总