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花生含有大量的维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱、油酸、硬脂酸、棕榈酸、钙、铁、磷等成分。适量食用具有较高的营养价值和食用价值。深受人们的喜爱和欢迎。花生有很多种吃法。可以生吃，可以水煮，可以油炸，可以煲汤。我希望花生有更高的营养价值。然后推荐用来煲汤。加入一些高营养成分。比如红枣、排骨、枸杞子。
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本文标题：花生怎么吃营养价值高
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评论(2)
花生，较高，营养价值，煲汤，枸杞子，油酸，胆碱，卵磷脂，棕榈，吃法
花生怎么吃营养价值高，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
花生中含有大量的维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸以及钙、铁、磷等成分物质。适量食用具有