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失眠的原因有很多。睡眠不好的时候，首先要自我调节。保持良好的习惯。养成按时睡觉和起床的生物钟。睡前避免喝茶、吃太多食物；那么你需要保持良好的心态。睡觉前可以听一些轻松的轻音乐。避免心理上的焦虑和压力。
如果自我调理效果不明显。建议及时去医院。在医生的指导下进行药物调解。药物被用来帮助睡眠。
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本文标题：改善睡眠的好方法
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评论(2)
睡眠，药物，太多，生物钟，轻音乐，过大，指导下，不明显，睡前，焦虑
改善睡眠的好方法，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
导致失眠的原因有很多种。当睡眠不好时首先要进行自我调理。保持良好的作息习惯。养成按时睡眠和起床的生物钟。睡觉前